毎日の運動

水の中を歩きながらのフィッシング　ウェイディングはもちろんのこと　毎日欠かさない運動でも

毎日と言っても　３日続けて１日は休み　それにこれらのセットの間も３０秒休む

まず家の中で屈伸と腕立て伏せ１５回X３セット　腕立て伏せは時としてフロアでもしくはこのようにソファーで

　　

 

その次は膝で立ち腹筋を伸ばす　これはフロアにギリギリまでローラーを伸ばす　これも１５回X３セット

　　

 

次はダンベルやベンチを使うため表に出て　まず腹筋　１５回X３セット

　　

 

ダンベルは２５Lbs（以前は３５Lbs 今では持ち上げられなくなってしまった）　これも右手左手１５回X３セット

　　

 

最後にはサウナスーツを着込んでパワーウォーク　往復２マイル弱の距離を２２分で歩く　サウナスーツの中はスウェットパンツ　タンクトップ　その上に長袖のシャツを着ている　歩いたあとは中に着込んだものが絞れるくらいに汗をかく　

　　

この出で立ちで気温が９０度F以上の中を歩くと最初の頃は（引っ越してきた当時）隣近所の人から（当然であろうが）”クレイジー”とよく言われた　今では呆れられているようだ　ちなみにこのスーツ　サウナスーツと言うだけあって外気温が９０度Fあればスーツの中は１３０〜１４０度Fほどに　まさしくサウナの中の温度の設定に近づく

人間の身体と言うのはコネリンの歳７１歳になっても筋肉などは成長している　ただ何日も休むとその復帰に若いときの３〜４倍の日数が必要でもある（休むと衰えが早い）

いつまで続くかわからないが　加減をしながら続けられるだけ続けるつもりーーーーーー

　　　　（これらの運動の前は必ず３０〜６０分以前に水を３０オンス強飲んでおきダイジェストしておく）

まぁ〜　よく食うしよく動く

魚釣り仲間の知人のレイ　彼は７７歳　彼も元気である　シュリンピングの翌日に彼のジョーンボートでフィッシング　　　　

 

フライパンでもできるエビの鬼瓦焼き　（食い物をよく載せるがコネリンが作っているわけではない　とも子に感謝である）

　　　　　　　

鬼殻、焼きのアペタイザーのあとは小イカのパスタ　

 

　ほんと　とも子はよくやってくれるーーーーーーー　毎日　毎日のハッピーアワー　食事も楽しい！！！