本日も蒸し暑い～。
暑い、とはいえ、
脚だけはどことなく冷たい、
と感じるのは冷え性のせいでしょう。
朝起きたとき、
いちばんダルく感じるのは脚。
半身浴だけではあまり効き目ないかも。
寝るときには、
冷たいタオルか
暖かいタオルか、
こういう迷いも。
レンジでタオルを温めて～～。
どちらも気持ちいいけど。
そんなとき見つけた一冊
「京都・お灸堂のほどよい養生」
（gakken 刊行）
いつも力が入るすぎるのは
私たち世代の特徴か、
あるいは個人的な素質か～～、
は不明なれど、
頑張れ、
力いっぱい、
一生懸命と
教わってきた世代。
運動中水は飲むな！
野球だって、
「巨人の星」の
今考えれば無茶ブリ～～。
恐ろしい世代かも。
あれでは大谷選手は生まれないね。
それがさておき、
身体の力を抜くほうが難しい。
お灸の先生だけあって、
簡単お灸、というべきか、
ともかく急所を温める。
首、頭、足のだるさ、
レンジでチンしたタオルで
温める。
これが気持ちいい。
タオルが覚めたら
今度はそれで汗を拭く。
ご飯もすすむ。
昨日の鶏手羽元を、
今度はフライパンで酒蒸しにしました。
自家製塩麴のせいか、
これががもうしっとり。
わさびと醤油で。
茹でたアスパラとゆで卵と冷凍コーンで
摺りゴマドレッシングで。
鶏を茹でたときのコラーゲンたっぷり汁を
そのまま薄めて豆腐とわかめのスープ。
これで２百円！。
手羽元は茹でたほうが美味しいね。
骨からパらりと身が離れるので、
身の部分を残さず食せるため経済的。
次はこれを胸肉でやってみよう。
まだ二本残っているので、
ポトフにしましょうか。
で、
脚は夏でも冬でも冷える、
そこで検索、
こんな記事を見つけた。
アルミホイル使い。
アルミホイルを、足に巻く～～。
アルミは身体の熱を反射させるので、
体温の低下を抑える。
そう災害時には大活躍、
日頃の生活でも大活躍。
早速、
脚に巻いてみました（笑）
蒸れるか、
温かいか～～。
私の場合、温かい。
デスクワークのときには
太ももまで巻いてみよう。
冬にはもちろん、使う、
忘れないようにしよう～～。
こちらはパンの冷凍。
ラップより、熱を逃がさないので
しっとり冷凍できるとか。
ラップ、ちょど切れてたので、
やってみました。
そうそう、排水溝の滑り取りに、
アルミを丸めたボールを２，３個おく、
という方法もあり、
これは前に試したけど、
ボール自体が汚くなるので止めました。
というわけで、
一生懸命、頑張るも
考えモノ、
ときには力を抜いてぼ～～と。
首と目元のあったかタオルが持ちよかった。
もう言ったね。
というわけで、
本日は力を抜いて身体を温める、
でした。
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