孤独死について＆朝食習慣の変更＆断食ならぬ「減食」の効果

先に「浅草キッド」では

孤独死どんと来い！

などと唐突に書いてしまいましたね。

というのは、その少し前娘に

「自家製のお餅が美味しい」と言ったら、

「～～美味しいのはいいけど、

喉に詰まらせないでね」

心配してくれているのかと思ったら、

「～～連絡なくて、

家に行って死んでると怖い～～」だって。

そうか、一人暮らしの私には

そんなリスクもあるのかと

つくづく実感しました。

私だけが覚悟しても

家族のほうが大変なのね。

「本当は怖いおうちリスク、焦げた！」

さて、

お正月に甘いモノをたくさん頂いた上、

あまりに寒いので身体が要求するのか

もうひっきりなしに食べていました。

ある朝起きたら身体が

少しダルイ＆胃が重い～。

プチプラ食生活始めて

こういうダルさはなくなっていたので、

あれっと思い、

その日は少し食事を減らすことに

しました。

この時期断食はキツイから。

「人はどうすれば長生きできるのか・ライフスパン」

いろいろと、

あまりに美味しいので食べ過ぎた！

朝は

ヨーグルトとバナナのみ。

身体を冷やすという珈琲は

寒いときはやめることにしました。

代わりに～、

酒麹＋蜂蜜ショウガドリンク。

身体がぽかぽか。

弱い喉もこれで今年はOK。

お昼は消化のいいウドン＆卵

夜はさつまいもを焼いてお終い。

早めにベッドに。

次の日起きたら

すごい調子いい💛。

これまでは調子が悪いときは

必ずお腹を壊していました。

トレイから出てくると力がなくなっている。

このたびはそれもなく、

日々の食事のパワーを感じます。

次の日にはもうお腹空きまくって、

胃腸が引き締まっている？感じ。

なんというか動きがしっかりしている～。

家にある野菜と胸肉（まだあった）を

焼いて、ポン酢やら塩コショウやらかけるだけ。

百円！

蜂蜜ショウガのショウガを一緒に焼くと、

ショウガだけでも美味しい。

もう簡単、安い～～、

スープと。

完食！

お皿に残ったソースをパンで拭って。

これで食器洗いも楽。

やりたいことあるときは

これにしよう。

林檎が安かったので

林檎ジャムを作りました。

二個で百円。

若いときには多少のジャンクや

出来合いでも持つけど、

年を重ねると、

よくも悪くも食生活がテキメンに

身体に響いてきます。

また響いてこないのは

鈍くなっているせいで

逆におかしいかもと

感じるようになりました。

プチプラ食生活になってからの方が

美味しい食生活しているなあ。

辰巳芳子さんは

「命のスープ」を提唱していますが、

何時間もかけて作るのはとても大変、

せめて今は毎日の食生活に気を付けて

暮らすことにいたしましょうかね。

そんなわけで、

朝食習慣少し変えて、

また元気に過ごします。

最後までお付き合いありがとうございます。

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