ひとり紫苑・プチプラ快適な日々を工夫

書籍「年金五万円が教えてくれたお金の向き合い方」「あるもので工夫する楽しい節約生活」は9万部。工夫の毎日は続く。

非通知の電話&「死ぬまでボケない一分間脳活法」帯津良一

2024-06-29 11:00:16 | シニア
湿ってはいますが、
気持のいい曇り~。
本日もどこまでも歩いていきたい朝。



昨夜の雨で草木はきれい。
水玉が好きみたい、
わたし(スマホで)
写真で玉ボケ作りたい。

ときどき、
スマホに非通知の電話が
かかってきます。
滅多にかかってこないので、
びっくりします。

でも、出ない。
「非通知」でかかってくる電話は
ほとんどアヤシイ。
それでも、
あまりに長い間鳴っているので、
「誰かが怪我でも~~?」
など心配になります。
鳴りやまない着信音。
スマホの電源を切ります。
ここはパソコンと同じ。
「誰から~?」と
好奇心を刺激しますが、
出ないが安心、
というものです。

元気溌剌(この言葉も古いね)な医師
帯津良一の一冊。

「死ぬまでボケない一分間脳活法」

今や死ぬより怖い?ボケ。
毎日一分やれば脳の活性化に役立つ、
とのこと。
図書館の返還ボックスで。
幾つかご紹介。
①朝起きたら布団のなかで手や顔を
優しくマッサージ。
 このところ痒みがあるので
掻く代わりに優しく撫でる習慣が😄 

②歯磨きが終わったら重曹でうがい。
これは前に紹介しました。
どこからの情報か忘れたけど、
健康にいい情報はいまやあちこちに。

③ 血糖値は食後30分から
一時間がピーク。
このタイミングで体を動かすと
10~15%下がる。

④ポケットのなかに硬貨を入れて
ときどき指で探る。
身体は末端が大切
指などを刺激することで活性化。

⑤自分のことより人のことを考えた方が
脳は活性化する。
相手の立場になって考える、
のがベスト。

というように、
朝から夜までの活性化を促す行いが
羅列してあります。
忘れないうちに
やってみましょうか。
読むはしから忘れるのが怖い。

このところ、
甘いもの欲求が起きる。
お菓子の甘さというより、
フレンチトーストに少しに蜂蜜、
そんな甘さ。

ランチは
トマトスパゲッティ。

というわけで、
じめじめの毎日ですが、
元気に行きましょう!
最後までお付き合い
ありがとうございます。
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