夕方、私は腹が減っていた。
とある後輩が、「大福もらってきました？」と言う。
何のことかわからなかったが、話によるとこの会社では年始に組合から大福が配られるらしい。
甘いもの・・・控えるべきかという意志はあったものの、あまりの空腹とオクンニ君がもらいにいこうとしていたことがあって、私もオクンニ君と一緒にもらいにいくことにした。
大福を手に机に戻ると、ヤマンコ君から「うれしそうですね！」と言われてしまう。
いつもこうだ。
私は食べ物を手にするとものすごくうれしそうに見えるらしい。
小さい頃からずっと言われている。
もうすぐ31歳になろうという今もまだ言われている。
大福は3つ入っていたが、中途半端に残しておいては食欲を変に刺激してしまうと思い、3つとも食べてしまった。
これからエアロバイクをこいでその分のカロリーは消費しようと思う。
ところで、大福のような和菓子は糖分は含むが脂肪分をほとんど含まないのでそんなに太るものではないと聞いている。
これは本当なのだろうか。
とある後輩が、「大福もらってきました？」と言う。
何のことかわからなかったが、話によるとこの会社では年始に組合から大福が配られるらしい。
甘いもの・・・控えるべきかという意志はあったものの、あまりの空腹とオクンニ君がもらいにいこうとしていたことがあって、私もオクンニ君と一緒にもらいにいくことにした。
大福を手に机に戻ると、ヤマンコ君から「うれしそうですね！」と言われてしまう。
いつもこうだ。
私は食べ物を手にするとものすごくうれしそうに見えるらしい。
小さい頃からずっと言われている。
もうすぐ31歳になろうという今もまだ言われている。
大福は3つ入っていたが、中途半端に残しておいては食欲を変に刺激してしまうと思い、3つとも食べてしまった。
これからエアロバイクをこいでその分のカロリーは消費しようと思う。
ところで、大福のような和菓子は糖分は含むが脂肪分をほとんど含まないのでそんなに太るものではないと聞いている。
これは本当なのだろうか。
（だいたいおにぎりとおなじくらい）
３つなら400～500kcalくらいか。
食べちゃうんだけど
意外と１食分と変わらぬカロリーとってたりするのよ。
確かに洋菓子よりはいいんだけどね～
ちなみに
山崎製パンのコンビニで売っている大福は
いっこ３３６kcalだよ
シャトレーゼのは１７３kcal
カロリーだけが問題なの？
栄養素のバランスは気にしなくていいの？
１日に３食の中で、１食８００くらいとして
その８００の中で、炭水化物、ミネラル、たんぱく質、ビタミンを
バランスよくとるのが理想的。
単品だけでカロリーをとってしまうと
栄養素が不足してしまいます。
栄養素が不足すると、身体にダメージがでたり
痩せにくくなったりします。
と、本には書いてあったよ。
大福だけで１食分相当のカロリーをとったということは
炭水化物とタンパク質、糖質しかとれてないって
ことかね。
「大福のような和菓子は糖分は含むが脂肪分をほとんど含まないのでそんなに太るものではない」ってのは、たんに「炭水化物が1g=4kcalに対して脂肪は1g=9kcalだから、脂肪をあんまり含まないほうがカロリーが少なくてすむよ」っていう意味。
ただ、炭水化物をまったく食べないでいると、ほかからカロリーを摂取してても体重は劇的に落ちるよ。やりすぎると体調をくずすからおすすめしないけど。
ぼくが言いたかったのは「炭水化物と脂肪のバランスがどう太りやすさにかかわるか」という話。まあ、おやつに大福を食べるくらいではあんまりバランスは崩れないからあんまり神経質になるな、ということ。
だから同じカロリーでも消費のされ方が違うのかと思っていたけど、どうなのかね？
稽古はせきさんでも誘ってみて。
食べた直後は炭水化物のほうが消費しやすい形なんだろうけど
グリコーゲンとして肝臓にためておける量には限界があるから
けっきょくは脂肪にしちゃうしねえ。
ふつうの食生活してれば、あんまり気にしなくていいとおもうぞ。