健康管理

今日から健康管理を始めた。

体重計を取り出し、約5年ぶりに測定。
毎朝起きたときに測るようにしようと思う。
1日の中でも変動があると思うし、帰宅時間や晩飯もまちまちなので、朝起きたときで統一するつもりだ。

今朝、7時に測った。
そして、ついでに先ほど帰宅時に測ってみたところ・・・
今日1日で、
・体重0.4kg減
・体脂肪2.1％減
・内臓脂肪指数1.0減

内臓脂肪指数は、会社の内臓脂肪測定会の結果に似ている。
会社で計測したものは100を超えると危険領域であったが、私の体重計は10を超えると危険領域という基準。
基準がちょうど10倍の数字。
そして私の内臓脂肪の計測値も、ちょうど10倍の関係にある。

その数字が今日1日で1.0減ったということは、会社で計測した値で言えば10の減少に相当する。
ということは・・・

会社の内臓脂肪測定会、「食事の影響が出ないように計測する」と言うので特に直前の食生活は意識しなかった。
が、当日の朝飯などにもっと気をつけていれば、数値が10は下がったのではないだろうか。

無駄に高い値を出して、同僚を喜ばせてしまったようだ。