＠「匙加減」とはなんと都合の良い言葉だろうか。 自分自身の匙加減を知ることで考え方、行動が違ってくる。 そもそも多くの悩みなどは「他人との比較」から始まることである。 だが自分の身の丈の「匙加減」で程良い生き方、納得のいく自分自身の生き方ができる。 自分を知り、納得できる自分の「匙加減」を極める事はとても大事だ。 自分に出来そうな事（匙加減）を考えればもっと挑戦できることはあるのは確かだ。
『こころの匙加減』 高橋幸枝
100年生きてきて、思うのは「匙加減」の大切さです。
「生きていく」とは、この匙加減を見極めていく営みにほかなりません。精神科医として半世紀にわたり、患者と向き合ってきた著者だからこそ気づけた、「迷いすぎて苦しまないためのヒント」とは?
- 人生とは、自分の「匙加減」を見つける旅
美しいものは苦しみを紛らわしてくれる
自分の匙加減を知ること
- 「絶対というものはない」「絶対の正解」はない
• あらゆる不幸は人と比べることから始まる
- 「最初の一歩」が怖い、勇気を出すこと
チャレンジすることを忘れない
• 誰かと話すだけで心は温かくなる
誰かに役に立っている
誰かに応援されている
• 「ちょっと不便」なくらいが体にはちょうどいい
「生老病死」生まれて、老い、病気にかかり、死を迎える
自分も自然の一部であることを悟る
「悩むほどの時間に恵まれている」と考える「悩みのある人」
TVなどで「心を動かされる」ことも必要
- 寂しくなったら緑を育てる
観葉植物で成長と植物に話しかけることを心がける
話しかけることで口からの炭酸ガスが植物には良い
- 夢に限って匙加減はいらない
いつでも挑戦する気持ち
自分でしてみること
• 断わることも立派な愛情表現
• いい歳をして、見返りなんて求めなさんな
• 言葉にしないと、やさしさは伝わらない
- 頑張りすぎず、自分を甘やさせすぎず、我慢しすぎず、他人を頼りにしすぎず。
