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K野造船さんのホームページに「エルゴメーターによるトレーニングの指標」が載ったので、早速自分の記録に当てはめてみた。
「通常、トレーニング不足や高齢者は無酸素の方に体力は傾くと考えられます。」
う~む、やっぱり当たっている。トレーニング不足の方を信じたいが、
高齢者・・・・まあ、もうすぐで四捨五入したら50ですから・・。
「例えば2,000mテストで7分01秒の場合、有酸素トレーニング(30~90分の定常漕)は2:05以上のペースで行うことが必要です。」まあ、7分1秒までの記録になってないけど、やっぱり2分そこそこぐらいでトレーニングしないといけないということでしょうか。
これについても、いろいろ考えて見ましょう。
「通常、トレーニング不足や高齢者は無酸素の方に体力は傾くと考えられます。」
う~む、やっぱり当たっている。トレーニング不足の方を信じたいが、
高齢者・・・・まあ、もうすぐで四捨五入したら50ですから・・。
「例えば2,000mテストで7分01秒の場合、有酸素トレーニング(30~90分の定常漕)は2:05以上のペースで行うことが必要です。」まあ、7分1秒までの記録になってないけど、やっぱり2分そこそこぐらいでトレーニングしないといけないということでしょうか。
これについても、いろいろ考えて見ましょう。
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