トレーニングの指標

Ｋ野造船さんのホームページに「エルゴメーターによるトレーニングの指標」が載ったので、早速自分の記録に当てはめてみた。
「通常、トレーニング不足や高齢者は無酸素の方に体力は傾くと考えられます。」
う～む、やっぱり当たっている。トレーニング不足の方を信じたいが、
高齢者・・・・まあ、もうすぐで四捨五入したら５０ですから・・。

「例えば２，０００ｍテストで７分０１秒の場合、有酸素トレーニング（３０～９０分の定常漕）は２：０５以上のペースで行うことが必要です。」まあ、７分１秒までの記録になってないけど、やっぱり２分そこそこぐらいでトレーニングしないといけないということでしょうか。
これについても、いろいろ考えて見ましょう。