スピンバイク （１０）消費カロリーについて

今日もスピンバイクネタです。いろいろとアクセサリーをそろえたので、そこから算出される消費カロリーの値が結構ばらばらです。方法１，２は計算式がわからないので、いろいろな心拍数や速度で漕いで出てきたカロリーより推定しています。

１．スピンバイクモニタ・・・距離１ｋｍ当たり、１５Kcalで設定されている模様です。速度に関係ありませんでした。ケーデンス７０＝時速１８．７ｋｍですと、２８０Kcal/hrとなります。少な目かな？

２．心拍計（腕）・・・心拍数に関係なく、３４７Kcal／hrでした。ムムム、心拍数を計算に使っていない？大丈夫か。

３．アプリWahoo（心拍計、胸ベルトを用いて）・・・私のほうなパワーの測定値が出ないスピンバイクの場合は、心拍数より計算しています。消費カロリーKcal／hr＝（0.6309＊心拍数（rpm)＋0.09036＊2.208＊体重（ｋｇ）＋0.2017＊年齢-55.0969）/4.184 です。　心拍数130ですと８００Kcal／hrになります。

４．コンセプト２のローイングマシンの計算式では、消費カロリーKcal／hr＝３．４３＊Watt＋３．７７＊体重（ｋｇ） です。第一項がワットによる消費で、第二項が基礎代謝などを含む定数項だそうです。このスピンバイクではノブ４、ケイデンス７０では、１５０Wattなので、大体８００Kcal／hrになります。　

どれが正しいのかの判断はむつかしいのですが、方法１，２の算出法は結構いい加減ですので、大体は方法３のWahooを使用して、問題ないのでしょう。またパワー（Watt)から計算される方法４も時々必要と思います。トレーニングの効果が上がれば、同じ仕事率であっても心拍数は下がってくるのですから、やはり方法４が理にかなっているのでしょう。方法３，４は基礎代謝も含んでいるので少し大きめですね。基礎代謝は１６００Kcal／日くらいでしょうか。