魚崎エイトＦカテ練習５回目

ゴールデンウィークに入ってきました。
３月１５日から始まった全日本マスターズレガッタ８+ Fクルーの練習も５回目を迎えました。
今日の参加者は(敬称略)
　　ＣＯＸ:I藤 Ｓ:せむどん 7:H詰 6:E本 5:I田 4:I籐省 3:T野 2:N波 B:Y本
でした。
船台を蹴りだし芦屋浜に向かいます。６ワークで体をほぐし、深江大橋からL.Pレート２３で芦屋浜に向かいます。
結構いい感じの漕ぎで芦屋浜まで進んでいきます。
そこでＣＯＸより「１０００mトライ行きましょか」「うぅん」の返事でさぁーランニングスタートでの１０００mパドルです。
ピッチ２８ぐらいで 「パドルいこう。さぁーいこう」
順流・順風ではありますが５００ｍ１分４５秒でハーフを過ぎます。「足けりいこうさぁーいこう」
疲れが見えたローやんに鞭が入ります。３分４０秒/1000m.初めてのトライにしてはまずまず。
そしてノーワーク。

ＣＯＸより予告の通り、「もう１本いきましょか」のアナウンス、もう誰からも返事は
ありませんが１０００ｍパドルの開始です。
逆風でフェザーからキャッチ寸前でブレードが戻される感じを受けながら750mで足けりが入りスパート３０で
1045m「イージーオール」タイムは４分１５秒、逆風だったのでそんなもんでしょう。
本番をイメージしているのですが、それにしても本番のレートはどれくらいになるのか予測不能で整調としては心配です。

まだまだ練習があってスタートも入れてハードな練習になりました。

漕行距離１３ｋｍでした。それにしても気持ち良い練習でした。

写真はＵローさんのブログよりいただきました