すごく長い目で

運動は地味に続いている。
Sさんと関わっていて、気合がゴリゴリ入っていた時よりもゆるい運動で、
それは体力がないからだけども、キツいメニューで週5日頑張っていた時よりも、期間は長く続けられていると思う。
自分なりに食事はセーブしてるつもりなのに、締まった感はあってもちっとも痩せた気配はなく、
ジリアン初級の有酸素でヘロヘロになるけれど、増やすつもりにならない。

ジリアンは週3日、30分のモムチャンストレッチと30分のエアロバイクを週6日。
このペースで10,11月はやってきた。
ジリアン初級は休憩をいれないで何とか出来るようになったものの、そこから上達していかない。
相変わらず初級のSTEP1の有酸素の後に、フラフラになって水分補給。
STEP2，3は有酸素も筋トレも楽に感じる。だから最初のSTEP1さえ頑張れば…と思える。
それでも2，3を終わる頃には汗だくで、直後には何もする気にならない。
再開し始めの9月には一切動けなかったけど、今は少し休憩すればまた元気になれる。
微々たる進歩だけど、これをやめるとまたあの状態に戻ると思うと続けられる。
数年前は、初級を毎日やっていたしSTEP1の有酸素も2週間もすれば慣れてきたのに、
年をとると体力アップも遅くなったのだと感じる。

そろそろ12月だし、ジリアンを毎日にしてみたいんだけど疲れ具合を考えると続く気がしないので、
エアロバイクを先週から45分に増やしてみた。
Mがランニング用のイヤホンと長いコードを設置してくれたので、映画を見ながら漕げるし、
ハンドルにクッションを巻いて肘をつけるようにしてくれたので、スマホでときめきレストランをしながら漕げる。
楽勝と思っていたけど、たかが15分でも延長すると太もも裏が痛かった。
しばらくはこれで頑張る。