今日のエクササイズ

サイクリングマシーン ギア1 15分、10分


やらないよりはマシかなと思ってる。

今日のエクササイズ

サイクリングマシーン ギア1 10分✕3


これしかやってません。

今日のエクササイズ

サイクリングマシーン ギア1 10分、
モムチャンストレッチング、
サイクリング ギア1 10分✕2


目新しいサイクリング運動楽しいです。

今日のエクササイズ

サイクリングマシーン ギア1 10分、
モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹ワークアウト アウェイクニング、
トレーシーマットワークアウト イス脚2（左脚から）、立ち腹筋、ダンベル腕、クールダウン、
サイクリング10分


またまた久しぶりの運動。
お隣が引っ越すらしくて、ほとんど使ってないらしいサイクリングマシーンをくれた。
物情報に無駄に詳しいMは、廊下に一時的に出されていたそれを見ただけで「○○のちょっと前の型だね。アレくれないかなあ」と言っていた。
おととい二人で買い物に出るときに、引越し作業で来ていたお隣さんとばったり会って、
「これもらってくれませんか？」と、渡りに船が。
Mは前から私に自転車運動をやらせたがっていて、Mの欲しがってる奴は30万もするし場所とるしでずっと却下。
有酸素運動は踏み台昇降と今あるDVDでじゅうぶんだと思ってるし。
もらったマシーンはちょっと古くて音がちょっとうるさかったりするけど、
それでも10万円はするやつらしいので、初めて使うしタダだしとてもありがたい。
お隣さんはこのマンションで唯一けっこう話す相手で、
内藤剛志に似た私好みの男性なので、引っ越されるのは寂しいです。

昨夜初めてやってみたら思ってた以上に疲れた。
Mは座部の位置にうるさくて何度も何度も設定して面倒くさかったけど、これに拘れば疲れにくく、
ゆるい負荷で15分✕4セットとかなら太腿は太くならないらしい。
お尻は慣れるまで痛くなる。15分4セットってまだ無理なので、少しずつ増やしていく。
朝一で運動始める前に10分漕ぐと、下半身のポンプが動くからか、キビキビ動ける。

今日のエクササイズ

モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹ワークアウト アウェイクニング、
トレーシーマットワークアウト 椅子脚１（左脚から）、立ち腹筋、立ち腕、クールダウン、
踏み台昇降３０分、
一万歩クリア


また久しぶりの運動。
やっと出来た。
どうして毎回運動をサボり始めて、そしてみしみし言いながら無理矢理始める感じになってしまうんだろう？
やれば気持ちいいのに。それほどハードな運動でもないのに。
ゲームにハマってる時はわかる。でもそうじゃない時でもサボり明けは運動を始めることを避けてしまう。
一人でやってるのに、誰も居ないのにサボってる自分が恥ずかしくてバツが悪い感じ。
これは、自分に対して恥じているのか。
自分を裏切る行為はしたくないものだな・・・。