今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1 30分✕2


2回めは脚が重いです。
テニスを見ながらこぐのも、ゲームをやりながらこぐのと同じぐらい早く感じる。
踏み台昇降より運動になってるんだろうか？
表示される消費カロリーはあてにならないだろうし。
ただ汗がすごいのが困る。30分やるとタオル一本びっしょりになってしまう。
Mは60分通しで漕げそうと言うけど、まだまだ無理。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1 30分


脚全体がだるかった。
マッサージもしてるんだけど、お風呂上がりにコロコロで転がしてるだけだからな。
それでも脚の内側、裏側、外側、5回ずつ付け根に向かって転がした後は、脚が軽くなって気持ちいいよ。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1 30分✕2


とても疲れた・・・・。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1 30分✕2


あんまり準備運動と整理運動やってない。
思いついた時すぐ、またがれば始められる（しかもゲームやりながら）というのがエアロバイクの利点なんだよなあ。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1のみ 30分✕2


やっぱりゲームをやりながらだと早く感じる。
ギア1でも心拍数の上がり方はそんなに変わらないかも。
途中でよく上がり過ぎてしまう（150を超える）ので、ゆっくりめに漕いで落とさないといけない。
汗がダラダラ、タオルを落としそうになる、喉が渇く、お尻が痛い
これらが解決すると、膝に負担かからないしDVDセットしなくていいし、有酸素運動として割と良さそう。