筋肉が伸びるエアロ

６月１４日（土）


先週に引き続き、pm　6:30～の　『ベーシックエアロ』　のレッスンに
今回も出てみた。（２回目）


夕方からスポクラに行く・・のは、主婦としては家のことをすべてやって
からなので何かと大変・・
そして食卓の上には、主人に　”メモ紙・・（エアロに行く）”　を置く。　


pm　6:30～と言っても、会員さんは大体ぎりぎりにスタジオに入って
くる。　昼間の　「エアロ」　とはこういうことも違うこと。

スタジオの外で、ワタシひとり緊張しながらレッスンの開始を待った・・
（やれるかなぁ・・と不安な気持ち）

前回は７０％しか動けなかったが、２回目の今日はどのくらいしっかり
動けるのだろうか・・・・と思う。

　pm　6:15ごろ、男性のイントラが到着。

スタジオの中に入り、始まる前にイントラが　　”コンビネーションを
僕は毎回変えるから”　と話す。

　（昼間のエアロは、１ヶ月は同じコンビネーションを使う）

今回は　　『体の筋肉を大きく伸ばす』　ことに、「良い例」　と
「悪い例」　を示しながら、丁寧に指導していく。

例えば、右腕を上に伸ばす時、今までの私は・・
　
　”右肩からぐう～っと上の方に伸ばす”　ようにしていたが、
イントラは”喉ぼとけの下くらいから、上に引っ張るようにして
肩を伸ばすと、右肋骨の１本１本の間の筋肉も伸びて、今まで
以上に高く上に伸びるのだ”　と言う。

言われたようにやって見ると、確かに納得できます。


”腹筋、背筋、姿勢、目線”　を常に意識してやっていると、コンビネー
ションの流れが、ワタシは他の会員さんよりワンテンポ遅れてしまう。

この　『反応の遅れ』　は、矢張り年齢からくるものではないかなぁ・・
と思う・・

昼間のエアロでは、こういう事が無いだけにショックで、情けなかった・・


イントラの教え方がいくら気にいっても、そのレッスンがしっかり出来
ないと　　”エアロの達成感”　も味わえないし・・・来週はもうこの
エアロには出ない・・ことにしようと思っています。


せめて１０年前、この男性イントラのレッスンを受けたかったなぁ・・と
しみじみ思った。

現実を見つめて・・・