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利用しているスポーツクラブのスタジオのプログラムの中に ”筋膜リリース” があります。
前々からその ”筋膜リリース” のレッスンに一度出て見たい・・と思いつつも時間帯が
夕方なので中々 思うように出ること出来なかったワタシ・・・
でも今日はその ”筋膜リリース” のレッスンにやっと参加することが出来たのです。
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レッスン時間は丁度1時間で、中々人気のあるプログラムなので長い列が出来るほど・・・
スタジオでは
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使う時もあるとトレナーは言う。
”筋膜リリース” は体の深層部の筋膜に届くように、深呼吸をしながら《圧》をかける・・・という事
だが・・その 《圧》 をかけるのに余り速くやったりしては駄目なんですね
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すっきりしたような感じになりました。
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あと2~3回、この ”筋膜リリース” のレッスンに出て見たいと思っています。
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帰り道、美しいコスモスが咲いていたのでパチリ・・