利用しているｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのスタジオのプログラムの中に ”筋膜リリース” があります。
前々からその ”筋膜リリース” のレッスンに一度出て見たい・・と思いつつも時間帯が
夕方なので中々 思うように出ること出来なかったﾜﾀｼ・・・
でも今日はその ”筋膜リリース” のレッスンにやっと参加することが出来たのです。
レッスン時間は丁度１時間で、中々人気のあるプログラムなので長い列が出来るほど・・・
スタジオでは
｛ストレッチマットと長いポール｝ を使ったけれど、他に短めのポールなどを使う時もあるとトレナーは言う。
”筋膜リリース” は体の深層部の筋膜に届くように、深呼吸をしながら《圧》をかける・・・という事
だが・・その 《圧》 をかけるのに余り速くやったりしては駄目なんですね
初めてのﾜﾀｼには難しいと思ったものの、終わってみると何となく体の筋肉が伸びた？ようなすっきりしたような感じになりました。
あと２～３回、この ”筋膜リリース” のレッスンに出て見たいと思っています。
帰り道、美しいコスモスが咲いていたのでパチリ・・