今日は「筋トレ」 の ”パーソナルトレーニング” の予約日だった。
ジムでの普段の「筋トレ」は、トレーナーに作成して貰った８種類のマシンなどの
プログラムを ｛１セット：１５回で２セットづつ｝やるようにしているワタシ・・・
マシンが順調に使える時には、全部行うと約1,5時間くらいで終了するが、
使用するマシンが混雑していると・・やはり２時間～2,5時間くらいかかってしまって・・・
頑張ってやろう
・・と言う気持ちも段々消え失せてしまい遂、途中でやめてしまうことも良くあるのです。
私の ”パーソナルトレーニング” は、
★ ダンベルを使っての「腹筋や背筋や胸筋」 のトレーニング・・・と、
★ 色々な形のスクワットをやりながら 「太ももとお尻」 のトレーニング
を１時間やっている。
”パーソナルトレーニング” の良い点は、トレナーとマンツーマンでやるので
《正確なホーム》 や 《使っている筋肉の確認》 などをこと細かく指導して
貰います。
チカラを抜いたり、いい加減なことは絶対出来ない・・と言うことです。（直ぐに指摘されるので・・・）
｛辛い筋トレ｝でも、不思議と頑張れてしまう
・・・ことも、結果として良いトレーニングになるんだなぁ・・と思っています。