１１月５日（木）
「加圧トレーニング」 と 「エアロ」 のレッスンを同じ日に行う・・
ことはやった事がないワタシ・・・
いつもは
「加圧トレーニング」の後には、トレッドミルを２０～３０分歩いてから
「ストレッチ」 をして終了です。
「エアロ」 の日は、レッスン前に 
「筋トレ」 のプログラムをすべて２セットづつ全部やってから、「エアロ」 のスタジオに這入ります。
でも出来る事なら
「加圧トレーニング」 の２０～３０分後に 「エアロ」をやると一番よいと・・・トレナーから言われていたのです。
だから、今日の 「加圧トレーニング」 は、 「エアロ」 の前に初めて
「加圧トレーニング」 を入れて見ました。
そして 「加圧トレーニング」 の３０分後に、いつもの
「エアロ」 のレッスンをいつものようにやったけれど・・・何んとなく私の体の感覚が
違うように感じたのです。
レッスン後、
トレーナーから 「加圧・・」 の後の 「エアロ」は、今日が初めてだったし、体が慣れてなかったからかも知れないね・・と言う。
「そうかなぁ・・」と思いながらも、やはり何か不安な気持ちは残ったワタシ・・
・●今日の
「加圧トレーニング」 は、両腕と両股関節に 『専用ベルト』をつけてから、「チューブ」 ではなく
”ダンベル” を使用したのです。慣れてないせいか
”ダンベル” は、チューブに比べるとホームが崩れるような感じがしてやり難いと思った。