「加圧トレーニング」・・最後の日

　　　　　　　１１月１９日（木）


　　今のスポーズクラブでは、今年の２月から　『加圧トレーニング』　が
　　有料で導入されるようになった。


　　２月は、「１ヶ月に２回（各週）」　で、　『加圧トレーニング』　をやって
　　いたが、３月からは　「毎週１回の割合」　で　『加圧トレーニング』を
　　継続していたのです。　１１月で丁度１０ヶ月になりました・・

　　（スタジオでは　「エアロ」　も週：２回継続していた）


　　『加圧トレーニング』　の目的は、

　　　①　”筋量を増やして、基礎代謝を上げる”　こと

　　　②　”年齢を重ねても　「美しい姿勢」　が保てる”　　ようにと
　　　　言うことでした・・
　　　　　（トレナーにはその旨、伝えてあったのです）



　　　マシンの　「筋トレ」　に比べると、『加圧トレーニング』　の方が、時間も
　　　短くてマシンのような辛さもないように感じて、頑張る事ができました。　

　　　だから継続が出来たのだと思う。


　　　でも自分の気持ちの中では　『加圧トレーニング』　　をしているので、
　　　マシンの　「筋トレ」　はしなくても良い・・と言う気持ちもあったのは事実です。


　　　ところが他のコーチから、　『加圧トレーニング』　をしていても、マシンの　
　　　「筋トレ」も併用してやらないと　”筋量”　が増えない・・と言われた。


　　　そこで加圧のトレナーに、マシンの　　「筋トレ」　のプログラムを作成して
　　　貰い、この１０月から「筋トレ」を　週：２回～３回入れるようになったワタシ・・


　　　「筋トレ」をやることで、　『加圧トレーニング』　は隔週にしたものの
　　　『加圧トレーニング』　の際、今までのように　『加圧トレーニング』　を頑張る
　　　事が出来なくなってしまったワタシ・・


　　　今日の　　『加圧トレーニング』　もやっぱり・・そうでした。

　　　今までは頑張ってやれたのに、４０回のところ３０回やるのが今の私には、
　　　目一杯だった・・・


　　　自分の気持ちの中で　”加圧トレーニングも今日が最後なんだ・・”　と言い
　　　聞かせていたのです。


　　　１０ヶ月の『加圧トレーニング』　の中での効き目は、自分ではわから
　　　ないけれど・・

　　　ただ、他の会員さんから　　”後姿の肩甲骨周辺がすっきり伸びてきれいね”
　　　とよく言われるが・・・うしろ姿のことは自分ではわかないし・・・

　　　今の私の年齢と体（手術）では、『加圧トレーニング』　と、マシンの『筋トレ』　
　　　を併用することは出来ないなぁ・・としみじみ感じているところです。