11月5日(木)
「加圧トレーニング」 と 「エアロ」 のレッスンを同じ日に行う・・
ことはやった事がないワタシ・・・
いつもは「加圧トレーニング」の後には、トレッドミルを20~30分
歩いてから 「ストレッチ」 をして終了です。
「エアロ」 の日は、レッスン前に 「筋トレ」 のプログラムを
すべて2セットづつ全部やってから、「エアロ」 のスタジオに這入ります。
でも出来る事なら「加圧トレーニング」 の20~30分後に 「エアロ」
をやると一番よいと・・・トレナーから言われていたのです。
だから、今日の 「加圧トレーニング」 は、 「エアロ」 の前に初めて
「加圧トレーニング」 を入れて見ました。
そして 「加圧トレーニング」 の30分後に、いつもの 「エアロ」 の
レッスンをいつものようにやったけれど・・・何んとなく私の体の感覚が
違うように感じたのです。
レッスン後、トレーナーから 「加圧・・」 の後の 「エアロ」は、今日が
初めてだったし、体が慣れてなかったからかも知れないね・・と言う。
「そうかなぁ・・」と思いながらも、やはり何か不安な気持ちは残ったワタシ・・・
●今日の 「加圧トレーニング」 は、両腕と両股関節に 『専用ベルト』
をつけてから、「チューブ」 ではなく ”ダンベル” を使用したのです。
慣れてないせいか ”ダンベル” は、チューブに比べるとホームが崩れる
ような感じがしてやり難いと思った。
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