今日は筋肉の休養日です。

2月19日（土）

　朝、窓をあけて雪景色に少し驚きました。

　でも今日は、昨日「筋トレ」と「エアロビクス」で頑張ったので
　「筋肉の休養日」にしようと思っていたので丁度よかったわ。

　私は「筋トレ」と言うと”重い負荷に耐えて”自分なりに頑張る・・・と
　いうイメージだったけれど、今度のフイットクラブのマシンは新しい
　せいか（前の所よりも）
　重い負荷をかけても、やりやすくて楽しい感じがします。
　
　「筋トレのイメージ」が変りましたね。

　自分の体にあった重さの負荷で「正確な姿勢」で行い、1ヶ月後の測定が
　（体脂肪・筋量・基礎代謝など）楽しみなのです。

　●乳がんの手術をしているので、日々の生活の中で常に気をつけている事・・・

　それは、外出から帰った時は先ず体を横にして休めます。（2～3分ほど）
　大げさなことではなくて、居間のじゅうたんの上で「ゴロリ」となるのです。
　そうすると体がとても楽で、ほっとすように感ずるから・・・・