レッグウォーマー色々

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ここへきて急に寒さが厳しくなったので、昨晩から寝る時には　｛イオンドクター｝
　　　　　　　　　　のロングの　”レッグウォーマー”　を両足に付けてベットで寝るようになりました。

　　　　　　　　　　この　”レッグウォーマー”　は、　≪シルク≫　なので軽くって凄～く暖かいのです。

　　　　　　　　　　ロングだけど・・・足に締めつけ感が全くないので、朝までぐっすり眠ることができるのも
　　　　　　　　　　嬉しい限り・・・
　　　　　　　　　　又、個人的には、≪足のむくみ≫　にも良さそうに感じているんですよ。

　　　　　　　　　　もう購入して約４年ほど立つけれど・・・購入時とほとんど使用感には変わりない感じ
　　　　　　　　　　ですね。

　　　　　　　　　　又、チェック柄の足首に付けるショートの　”レッグウォーマー”　は、ファスナー付き
　　　　　　　　　　なので、シューズを履いたままでも取りつけ、取り外しが自由に出来るのです。
　　　　　　　　　　重宝して使用してます。　そして寒い冬には手放せない必需品ですね。

リラクシングナイトミスト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　先日、Ｓ化粧品の　「ワタシプラス」　のオンラインショップで、お店では売ってない新商品の
　　　　　　　　　”リラクシングナイトミスト”　を初めて知りました。

　　　　　　　　　この商品はお店では購入できない商品だったし・・・・価格も安いし　（100ml：￥1512円）
　　　　　　　　　”寝具や枕”　などにも使用できる・・と言うところに惹かれて購入したのです。
　　　　　　　　　しかもお馴染の　≪フローラルの香り≫　なので馴染みやすい感じでした。


　　　　　　　　　　　早速、寝る前に　”枕”　に２～３プッシュしてからベットに這入ると、ほんわかと
　　　　　　　　　　　フローラルの香り　がして・・・リラックスできてとても良い感じだったのです。

　　　　　　　　　　　　　　　それに・・・このところ風邪をこじらせてしまったワタシ・・・

　　　　　　　　　　早めにベットに這入るので、ベットの周辺の空気にも１～２プッシュしたりして、香りを
　　　　　　　　　　楽しみます。
　　　　　　　　　　今ではもうすっかり、眠る前にはこの　”リラクシングナイトミスト”　　がないとリラックス
　　　　　　　　　　出来ないような心境ですね。

予防注射

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　今年もまた近くの医院で｛インフルエンザの予防注射｝　の予約がしてあったので
　　　　　　　　　　　午後から出掛けたワタシ・・・


　　　　　　　　　　　気管支が至って弱いので・・毎年この｛インフルエンザの予防注射｝　を受けているのです。

　　　　　　　　　　　医院では体温を計り→自分の体の状態をアンケートにしたがって記入→ドクターの診察を
　　　　　　　　　　　受けてやっと　｛インフルエンザの予防注射}　をした。

　　　　　　　　　　　医院を出ると余りにも良いお天気だったので、少し歩いてみたくなったのです。

　　　　　　　　久し振りに広場まで行ってみると、人影もなくて、ただグリーン芝生が目に留まりきれいだなぁ・・
　　　　　　　　と思った。

　　　　　　　　　　　　　真っ青な空が余りにも美しかったので、思わず深呼吸をしてしまったほど・・　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　また　｛ハナミズキ｝　の紅葉が青い空に見事に映えていたので思わずパチリ・・

健康診断

　　　　　　　　　今朝はam８：３０から　｛市の健康診断｝があったので、朝食は取らずに
　　　　　　　　　近くの医院まで出掛けた。

　　　　　　　　　昨年はこの　｛健康診断｝　は受けなかっただけに、今年はどうしても受けよう　
　　　　　　　　　と強く思っていたワタシ・・・

　　　　　　　　　≪血液検査以外≫はすべて今日中に検査の結果がわかったので、待合室で待って
　　　　　　　　　いました。
　　　　　　　　　普通の医院なので、｛健康診断｝　以外にも病気の治療中の患者さんも多くて
　　　　　　　　　待合室は混雑していたのです。
　　　　　　　　　　　　　　　やっと私の順番がきて名前を呼ばれて診察室に入った・・・

　　　　　　　　　今回の診断の結果は（血液検査以外）すべて　”異常なし”　で、血液検査の
　　　　　　　　　結果は　１週間後に出ると言う。

　　　　　　　　　その日を予約して帰宅する途中、道端には星の形をしたピンク色の　”ペンタス”　
　　　　　　　　　が華やかに咲いていたのでパチリ・・・

　　　　　　　　　そして直ぐ側には、紫色の　”クレマチス”　も素敵だったのですが・・・
　　　　　　　　　「葉っぱ」　が何となく違うような感じもするけれど・・・

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

℃美容のスカルプエッセンス

　　　　　　　　　　　


　　　　　　今日で９月も終わるけれど、秋に向けてはやっぱり夏に痛んだ｛ヘア｝が
　　　　　　とても気になっていたし・・・年齢を重ねてくるとどうしても髪も細くなってくる
　　　　　　ので　｛ヘア｝　にはとても関心がありました。

　　　　　　今回、いつもの化粧品店でＳ化粧品から今度　≪頭皮用の美容液≫　が発売
　　　　　　された・・と言うことでサンプルを貰って一応使って見ました。

　　　　　　やっぱりサンプルでは余りわからなかったけれど・・・一応その商品の　
　　　　　　　”ベネフィークのスカルプエッセンス”　を１本購入して目下、朝と夜の
　　　　　　お手入れに使用しています。

　　　　　　良い商品を使っても　　≪頭皮のマッサージ≫　が１番大切らしい
　　　　　　ので　「頭頂部」　　だけでなく、髪の生え際３cmのところから頭頂部に
　　　　　　向かってマッサージをしているワタシ・・・

　　　　　　「顔」　のマッサージと違って　≪頭皮のマッサージ≫をしていると（３分位）
　　　　　　血液循環がよくなって気持ちが良いですね。

　　　　　　またこの　”ベネフィークのスカルプエッセンス”　の　｛ピンク色の瓶｝　が
　　　　　　可愛らしくて・・日々のお手入れも頑張れそうです。

風邪？かなぁ・・

　　　　　　　今朝はベットの中で　”咳”　が余りにもひどくて、目を覚ましてしまったワタシ・・

　　　　　　　気管支が弱い方なので、ちょっとした気温の変化などによって直ぐに　”咳”　が
　　　　　　　出るのです。

　　　　　　　でも今朝の　｛咳の出方｝　はいつもとはちょっと違うように感じました。　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　体の様子を見ていたのだが・・矢張り不安になったので、かかりつけの医院まで
　　　　　　　出掛けたのです。→

　　　　　　　診察を受けた際、ドクターから　｛聴診器を当てる背中の下の方に少し変わった
　　　　　　　音がする｝　と言う。

　　　　　　　一応、≪胸のレントゲン（デジタル）≫　を撮ったのだが、胸には異常はなくて
　　　　　　　ほっとしました。

　　　　　　　でも一応　≪血液検査≫　もしたのだが、その結果が来週わかるのだと言う。
　　　　　　　やや心配だけど・・結果待ちです。

　　　　　　　≪血液検査≫　の結果を聞くまでは、矢張り心配ですね・・・

勇気をもって・・

　　　　　　　　今日は暑くてもスポーツジムへ行って　　｛マシンの筋トレをやろう｝　と朝から
　　　　　　　　ずぅ～っと考えていたワタシ・・・


　　　　　　　　暑い日だったけれど・・・am11時ごろからスポーツクラブへ出掛けたのです。

　　　　　　　　　６Ｆのジムはやっぱりいつもよりも会員さんが少なかったので　「マシン」　も
　　　　　　　　　使いたいものが自由自在に使えるなんて・・本当にラッキーだと思いました。

　　　　　　　　　私のマシンのメニューが、順調にスイスイと進んでいくのがとても嬉しくって
　　　　　　　　　本当に頑張ったのです。

　　　　　　　　　　｛筋トレ｝って楽しいものではない・・と思っていたが、今日のように　「マシン」　が
　　　　　　　　　　　　直ぐに使用できて、自分のメニューがどんどん進んで行くとやっぱり　”楽しさ”を
　　　　　　　　　　　　感じるものなんですね。　初めて知りました・・・

　　　　　　　　　順調に　「マシン」　が使える今日のような日って・・・ほとんど無いけれど・・・
　　　　　　　　　気持ち良い汗を流して、心身共にほっとした１日でした。

家でのストレッチ

　　　　　　　　ここ２～３日猛暑日が続いているせいか・・今日はとてもスポーツクラブへ行く気持ちにはなれず、
　　　　　　　　家の中で過ごしました。

　　　　　　　　時間ができたので、「エアコン」　の効いた部屋で全身の　≪ストレッチ≫　をやって見る
　　　　　　　　ことにしたのです。

　　　　　　　　今日のように昼間から家の中で　≪ストレッチ≫　をすることはほとんどないのだが・・・

　　　　　　　　だから家の中の　≪ストレッチ≫　は、自分の体を意識して先ず　”左右の開脚”　をして
　　　　　　　　体の　”バランス”　や、体が気持ちよくスムースに伸びているかどうかを見てみました。

　　　　　　　　すると以外にも　　”左右の開脚”　をした時、　｛右足｝　は気持ちよく伸びるが　「左足」の方が
　　　　　　　　少し　「伸び難く」　なっていることに気が付きました。

　　　　　　　　やっぱり　　≪ストレッチ≫　と言えど、しっかりと体を意識しながらやることが大切なんだなぁ・・　　　　　　　　
　　　　　　　　と改めて感じたワタシ・・・

　　　　　　　　ストレッチの後は、体全体がすっきりして軽くなったような感じがします。

グルコサミン塩飴

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　いつものお茶屋さんで「海苔とお茶」　を購入した際、店頭にはちょっと珍しい
　　　　　　　　　　　”グルコサミン”レモン風味の　≪塩飴≫　が並んでいました。

　　　　　　　　　　　サブリメントの「グルコサミン」　や　「コンドロイチン」　の名前は知っているが・・
　　　　　　　　　　　”グルコサミンのレモン風味の塩飴”・・って初めてです。もうびっくり・・

　　　　　　　　　　　　｛熱中症｝には　　≪塩飴≫　が簡単な予防になるので、夏には毎年
　　　　　　　　　　　　　≪塩飴≫をなめているワタシ・・・

　　　　　　　　　　　でもグルコサミン≪レモン風味の塩飴≫って・・・普通の≪塩飴≫とはどこが
　　　　　　　　　　　違うのかなぁ・・・

　　　　　　　　　　　今年は猛暑になる・・と言われているので、試しにその　”グルコサミン塩飴”　を
　　　　　　　　　　　一袋購入して帰宅。

　　　　　　　　　　帰ってから早速　”グルコサミンレモン風味の塩飴”　を１個なめてみると、レモンの
　　　　　　　　　　酸っぱい味がしたが、普通の　｛塩飴｝　と変わりはなかったのです。

　　　　　　　　　　むしろ普通の単純な　｛塩飴｝　の方がさっぱり感があり、良いように感じました。

青竹踏み

　　　　　　　　　パーソナルトレナーから　”青竹踏み”　を勧められて、この６月末で丁度１ヶ月に
　　　　　　　　　なるけれど・・・

　　　　　　　　　今では　「左膝の痛みや違和感」　がなくなったので、しみじみと
　　　　　　　　　”青竹踏み”　の凄さと言うか・・こんなにも体に良いものなのかと、正直
　　　　　　　　　びっくりしながら踏んでいます。

　　　　　　　　　毎朝約６：１５分からベットから降りて、パジャマ姿でひたすら　　”青竹踏み”　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　を　｛土ふまず｝　と　　｛足の指｝　のところで３００回：踏み踏みしているワタシ・・・

　　　　　　　　　始めのうちは慣れなくて・・３００回：踏み終わった時にはもう疲れてしまっていたが
　　　　　　　　　今ではもうすっかり慣れて体も眠気もシャキットとして　≪今日も頑張るぞぅ≫　
　　　　　　　　　という気持ちになりました。

　　　　　　　　　年齢を重ねてから｛膝痛｝が出てくると、どうしても　”両足の外側”　にチカラ（力）を
　　　　　　　　　入れて歩くので　≪O脚≫　になり易いのだ・・・とトレナーは話します。

　　　　　　　　　そう言えば外出した際、老人の歩く　「後姿」　を意識してみると、確かに　≪O脚≫
　　　　　　　　　の人が多いように感じますよね。

　　　　　　　　　最近では"スポーツジムでのマシンの　”筋トレ”でも、下半身のトレーニングの時には　
　　　　　　　　　”太腿の内側”　を強く意識してトレーニングをするようになりました。