６月１６日（月） 素老日誌より
●84歳、まだまだ捨てたもんじゃない！
今の母には、「散歩」は、無理のようだ。
そこで、 ここ２週間ほど続いているのが、
「おなかの筋トレ」。
本当は、「呼吸」とも合わせたいところなのだが、
母には、二つのことを同時にするのも難しいようだ。
下腹をうーんと膨らませては、ぐっとへこませる。
これを１０回ほど、毎朝毎晩している。
これだけのことだけど、１０回もすれば、
母には結構な運動になるようだ。
初めは、おなかを動かすこともできなくて、
腹筋のなさに驚いた。
ところが！
今ではかなり動くようになってきたし、
だんだんスムーズに動くようにもなってきた。
さらに！
この筋トレをしている間に、
腸が少しずつ中に入っていくようになってきたのだ！
これは、すごい！
８４歳と言えども、まだまだ捨てたもんじゃない！
● 気分は、妊婦かヨガのインストラクターか？
娘：はい、おなかをぺしゃんこにしてー。
母：ふぅぅぅぅーーーー
娘：はい、おなかふくらませてー！プ～～～～！
母：ぷぅぅぅぅ、ん・・・。
娘：・・・ほっぺた膨らませて、どうするのぉ。（ぷっ！笑）
はい、プ～～～～！
母：プーーーーー
娘：そうそう。うまい、うまい！
はいキュッと肛門しめて、グッとおしあげてー。
背中もずっと引きあげるよぉー。
はい、ゆるめて～。
以前、習っていたヨガの先生のかけ声が役に立っている。
私も手慣れてきたのか、
軽く押すだけで、プクンと腸が姿を隠す。
母：ああ、ええ気持ち。あんたって、うまいなあ。
娘：これ、いいよなあ。
お母さん、この「おなかの筋トレ」続けようよ。
母：そうやな。あんたが横で言ってくれると、できるなあ。
私は、ラマーズ法で出産したときを思い出した。
看護婦さんが横でずっと導いてくれて、
励ましては、ほめてくれたものだ。
ひょっとしたら、これは出産体験者の協働で、
うまく切り抜けられるかも・・・？
