11月27日(水) 曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）8-10℃ 湿度(Humidity) 65-95% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
生憎の雨ですが、事務所で仕事に励みました。その後、私用で外出しました。
It was raining, but I worked hard at my office.Then, I went out for private use.
高血圧予防10か条（国立循環器病研究センター、健康づくり、セコム、より）
その9.入浴時に注意しましょう。
入浴も血圧の上昇や下降に関係します。
特に冬は、寒い脱衣所で裸になると血圧が上がり、熱い風呂に入るとさらに上昇し、風呂に浸かっていると徐々に下がります。そして、風呂から上がると血圧は大きく下がります。あまり熱い湯（42℃以上）ではなく、ぬるめ（40℃ぐらい）の風呂に5〜10分間位浸かりましょう（長湯は禁）。
前述のように、風呂場は冷たくないよう暖房をかけたり湯気がたっている状態で使用するのが良いでしょう。
