気になる肥満かな !!

5月11日(水)　 曇、晴　気温13－23℃　湿度40-65%　風速0-1m/s

             

今日から「肥満予防10か条(Moteco Beauty、日本肥満症予防協会、その他より)」です。

その1.1日3食規則正しく摂りましょう。

夜型の生活をすることで、朝食の欠食が増え、昼、もしくは夜にまとめて多く食べるという人が増えています。しかし朝食を抜く、夜中に食事をするといった不規則な食事の習慣は、生体リズムを乱し、内臓脂肪蓄積の原因になります。