裕美です。
前回の続きです。オリゴスキャンにて、ミネラル測定もできました
鉄、亜鉛、マグネシウムなど、、、気を付けているミネラルは、不足はみられませんでした
やっぱり意識すると違う！大事だと思います。（一般的には、鉄、亜鉛不足が顕著にみられるとのこと）
しかし、ノーマークの、、、ケイ素、ヨウ素、リチウムで不足が見られました
ケイ素といえば、シリカ水が有名ですね
少しだけ飲みづらいあの鉱泉水です。
ケイ素は、骨、歯、爪、髪の毛の構成成分です。
ミネラルウォーターの種類を変えて、ケイ素豊富な水にチェンジしました。
次に、ヨウ素といえば、昆布などの海藻類に多く含まれます。
「そういえば、昆布を最近食べてなかった」反省です。
早速、北海道の日高昆布を購入して、雑炊、煮物に使い、だしだけでなくそのまま昆布も食べるようにしています。
最後、リチウム
リチウムは、かたくちいわしなどに多く含まれます。田作りに使われるあの小魚です。
「そう、小魚も最近食べていなかった」
今は手軽にお味噌汁にたくさん入れて食べています。
身体は、食べるものからできている。を日々意識して様々な食品を摂る事を心がけると良いと思います
