リカバリ？

畑のナスがニジュウヤホシテントウにやられてちょっと元気がなかったので、

大幅に切り戻し、根切り、さらに肥料も追加してみました。

少し復活してきた？

大根はさらに大きくなってましたね。





ほうれん草は芽が出ました。



これからお天気がくずれそうなので、しばらく畑には来れないかな～。



さて、今日の練習です。

kick　200ｍ×4本　Fr　on　5’00”

サークルは長いんだけど、距離も長いよね～。

このあとイージーをはさんでメイン。

100ｍ×10本　IM　pull/sw　sw/pull　on　2′30″

こっちは本数が多い～。

ちょっとめずらしいメニューですな。

50ｍpullやって、50ｍswim。次は50ｍswimやって、50ｍpull。

これを繰り返します。2本5setみたいな？

しかもIMなので、Fly/Baのpull，Br/Frのswimが1本目。

Fly/Baのswim，Br/Frのpullが2本目、と繰り返すわけです。

しか～し、これもサークルが十分で、ゆっくりでいいという指示だったので、

ほんとにゆっくり。

でもゆっくりやっても2’10”くらいだった。

kickは長くて疲れたけど、今日は日曜の大会のリカバリ？ってなくらいのメインだった。

total　2300ｍ