お豆を植える

今日は練習のあと、筋トレせずに畑へGOです！

畑に着いたらすでにエンドウ、スナックエンドウの種まきは終わってました。



アタシは枝豆のお手伝いで～す。





枝豆はぜ～ったい鳩に食べられちゃうのでネットを張るんですよ～。

これで完全防備。鳩には負けないゾッ！



さて、午前中の練習ですが、

今日はkick、100ｍ×4本のeven。

pullは50ｍ×12本　order。

どちらもさほどキツくないサークルです。

メインは、

100ｍ×1本　IM　on　2′00″

50ｍ×1本　choice　hard　on　2′00″

これを3setでした。

IM(隣のコースはFr)で心拍数をあげてからの～hardってやつですな。

1set目はBaで、48″

2set目はFrで、42″

「ぜんぜんダメです。こういう練習はもっとがんばらないと。

40″は切ってこなきゃ。」←ｋコーチ

選手だったらコーチのビート板が飛んでくるレベルだって。

（そうやって怒ってるんだな。笑)

「え～だってIMがキツイんだも～ん。」

最後までもたないと思って出しきってないとも言えるな。



IMは1′50″くらいで泳いでるんですが、

そこんとこをもうちょっとゆっくりいった方がいいかもしれない。

で、3set目はIMを1′53″くらいで。

最後のFrはがんばって…39″！

ふぃ～がんばったじゃん、アタシ。



レース後半をがんばれるようになる練習だって。

こういうのは自主練ではぜったいやらないよね。

っていうか、できない。

こういう練習ができるってことは、実は恵まれている、と自分でも思う。

たとえ週に１回でもね。

うんうん、だったら1、2setももっとがんばれよ！自分！！！(笑)