今年最後の自主練～！

エビ！エビ！！




牡蠣！牡蠣！！


どっちも好物で～す！！




は～い、ホームは今日が最終営業日。

もちろん行っとかないと！！

ということで、

アップのあと～、

kick　25ｍ×16本　4本ずつIM　on　40″

pull　200ｍ×4本　order　on　5′00″

Fr　50ｍ×8本　on　55″

こんな感じでやってみました。

去年のメニューからチョイスしたんですよ。

本当はスイムはorderだったんですが、pullで疲れちゃってFrにしてしまいました～！！




200ｍのプル、きびし～い！

でも5分だからできるかなって。

Brのpullで250ｍ泳いじゃったかも。

だって、長すぎてなんだかもうわかんなくなっちゃったんだもん。(笑)



最後だからちゃんと4種目泳ごうかと思ったんですが、こけちゃいましたね。

でもｋｊコーチが言ったとおり、選手の練習はなかったので、

空いてるプールでのびのび泳げました～！！



いろいろ文句もあるけど、1年間ありがとう、ホームプール！！！