スプリント対策？

自分のじゃないけど、

いただいた花束。

見てるだけでちょっとリッチな気分ですな。


さて、今日の練習です。

キックとメインスイムが25ｍ単位。

ふ～ん。

25ｍが単位になるとやたら本数が多い。

キックは、

25ｍ×16本　Fr　odd　面かぶりで　even　顔上げで　on　35″

50ｍに直すと1´10″ってことですからこれは無問題。

スイムは、

25ｍ×24本　Fr　hard　on　30″

最初聞いたときはhardだし、24本という数の多さに引いてしまった。

でも最初の７ｍをがんばれば後はいけるから、

ていう説明を→最初の７ｍだけがんばればいいよ

と勝手に解釈。

へへへ。

先頭をトライアスリートさんと前後半でチェンジして

無事終了～！


スイムは壁を蹴った勢いを

そのままスピードにつなげるっていうことが課題でした。

これって、来週のクラブ内記録会に向けての練習なのかな？


そう、成人の部はスプリントしかないので、

出場する人はみんなスプリント種目。


ワタクシも久々に25ｍ種目に出るんだけどね。

さてどうでしょう。

あと1週間の間に目覚めよ、筋肉ちゃん！