今朝もチーム内外が集まり早朝練
メンバーは、チャリ馬鹿さん・マスケンさん・山さんのＢＧメンバーに英彦山で激戦だったＡ田さん
そして体調不良を押して店長も来てくれました
商店街を抜け 河内に上る本線に出ます
途中で Ｉ上君も合流
僕が早目に前に出てペースアップ
走る前「英彦山で燃え尽きました」なんて言ってたＡ田さんが
言葉とは相反する走りで 前に出て引きはじめます
Ａ田さんの後ろに着き観察します
走りの癖を知った方が、この先、一緒に練習していく上でも、やりやすいです
Ａ田さんの前に再び出て引きます
時折、ダンシングも織り混ぜスピードに強弱を入れペースアップ
振り返りませんが 一人また一人と脱落してたようです
途中で気配がしないので 振り返ると約５０ｍ後方にライトが２つ
その直後「カシャ」と音
チャリ馬鹿さんの携帯ポンプ落下の音でした
店長の恐さを知ってるんで最後まで緩めず上り切ると 後続をだいぶ離してました
みんなが合流できる様に少し落としながらダムを流し
民芸村手前で山さんに引いてもらい番手に着き 民芸村の上りで山さんの前に出る
ここでもダンシングを入れながらスピードを落とさない様にする
スピードがある程度乗ってる緩やかな上りでダンシングに移る時は、脚を回しながらスピードを殺さないようにします
依然、何度か言ってますがダンシングに移る時にほんの一瞬でも脚の回転を止める動きがあれば
後ろの人のストレスにもなるし ハスる危険も大きいです
本人は、気付いてないでしょうが
ダンシングに移る時 スピードが一瞬落ちる人多いんです
僕は大丈夫と思い偉そうに言ってますが…大丈夫ですよね？
最後まで誰も前に出ないので、自分のペースがいいのかわかりません
いよいよスプリントに入るって時に 後ろでギアチェンの音
前に並んで来ると同時に腰を上げ誰か確認 「山さん」でした
そのまま二人でスプリント
踏み直して我ながら良い加速ができたと思います
店長なら的確に答えてくれると思いに
この２ヶ所の僕の走りを聞くと、いいペースなので後ろが前に出れなかったと教えてくれました
猛者のＩＫさんが居たら間違えなく前に出てきたはずです
完全制覇するには最後の合馬も取らなきゃいけないと一旦、南区側も下り合馬ヒルクライムスタート
高速くぐり、サイコンリセットで計測もします
脚に無理がきたのか？ いきなり最初のきつい上りで遅れます
緩やかな所で四人に追い付き 後ろで息を整えます
すかさずマスケンさんがペースアップして 一気に突き放しにかかる
少し脚が回復したのでマスケンさんを追いますが、ペースが落ちず、なかなか捕らえられない
やっと追い付き、抜くが後ろに誰か追走してきてる
ギアは最初から５２×２１で並ばれたら２３に落とすと考えてたが
息遣いで一杯と判断 そのままのギアを踏み込んで約２０秒差を付けゴール
僕を後ろで、つついてたのはＡ田さんでした
Ａ田さんは、あの体でクライマーって言ったら店長もビックリしてました
サイコンから合馬ヒルクライムは Ｄｓｔ ２.６５ Ｔｉｍｅ ８分０５秒 Ａｖ １９.５
南区民の僕と山さんは、山頂で、みんなとお別れ
今日は合馬の後半、ふくらはぎが痙りかけてました
ちょっと痙り癖がついてますが
英彦山は自分なりに対策してたのです
５日前より「ぬちまーす」をスポドリに混ぜて１日２杯飲んでました
レース当日は 水に電解質パウダーでレース中、積極的に飲みました
この効果か、全く痙る気配ありませんでした
ぬちまーすはファンサイクルで購入可
店長は、確か練習後の片頭痛に効果あるって言ってました
アフターシックス
＞梵天○さん
見つけて下さりコメントまで頂き大変うれしいです
そして英彦山お疲れ様でした！
今朝、６位のＡ田さんに梵天○さんをゴール前で抜けなかった？か聞くと厳しかったみたいです
コースを把握しててゴールが、どこか判れば、また違った展開だったかもしれませんね
表彰式で賞を散々貰ってる井原さんは、遠来賞は、梵天○さんに譲ってあげればいいのにーと見てました(笑)
井原さんはロードで参加されてる時は優勝争いしてましたよ
乗鞍にも出られてましたね！ ３年前、山口のヒルクライムで
その年、乗鞍Ｄクラス３位だった岸和田ツーリングクラブの方と優勝争いした事あります
今回の梵天○さんと言い大阪の方は、とても速いと印象を受けました
サカタニは同クラスで走ってたマナベ君が以前所属してたのでジャージで、よく知ってます
弾丸になりますが、井原さんの様に朝、新門司にフェリーで着き
夕方フェリーで帰るなんて事もできますね
また、いつか対戦できる事を楽しみにしてます
＞I上君
Ｉ上君のコメント気付くの遅かったです
あのタオルは凍ってたんよ「気持ち良かったやろ！」
毎度、練習参加してるとこ見ると、やる気十分やね
今日の練習なんかは序盤からハイペースで行くんでアップ十分で参加して下さい
それと夜が明けるのが遅くなってるんで事故にも気を付けて来て下さい
メンバーは、チャリ馬鹿さん・マスケンさん・山さんのＢＧメンバーに英彦山で激戦だったＡ田さん
そして体調不良を押して店長も来てくれました
商店街を抜け 河内に上る本線に出ます
途中で Ｉ上君も合流
僕が早目に前に出てペースアップ
走る前「英彦山で燃え尽きました」なんて言ってたＡ田さんが
言葉とは相反する走りで 前に出て引きはじめます
Ａ田さんの後ろに着き観察します
走りの癖を知った方が、この先、一緒に練習していく上でも、やりやすいです
Ａ田さんの前に再び出て引きます
時折、ダンシングも織り混ぜスピードに強弱を入れペースアップ
振り返りませんが 一人また一人と脱落してたようです
途中で気配がしないので 振り返ると約５０ｍ後方にライトが２つ
その直後「カシャ」と音
チャリ馬鹿さんの携帯ポンプ落下の音でした
店長の恐さを知ってるんで最後まで緩めず上り切ると 後続をだいぶ離してました
みんなが合流できる様に少し落としながらダムを流し
民芸村手前で山さんに引いてもらい番手に着き 民芸村の上りで山さんの前に出る
ここでもダンシングを入れながらスピードを落とさない様にする
スピードがある程度乗ってる緩やかな上りでダンシングに移る時は、脚を回しながらスピードを殺さないようにします
依然、何度か言ってますがダンシングに移る時にほんの一瞬でも脚の回転を止める動きがあれば
後ろの人のストレスにもなるし ハスる危険も大きいです
本人は、気付いてないでしょうが
ダンシングに移る時 スピードが一瞬落ちる人多いんです
僕は大丈夫と思い偉そうに言ってますが…大丈夫ですよね？
最後まで誰も前に出ないので、自分のペースがいいのかわかりません
いよいよスプリントに入るって時に 後ろでギアチェンの音
前に並んで来ると同時に腰を上げ誰か確認 「山さん」でした
そのまま二人でスプリント
踏み直して我ながら良い加速ができたと思います
店長なら的確に答えてくれると思いに
この２ヶ所の僕の走りを聞くと、いいペースなので後ろが前に出れなかったと教えてくれました
猛者のＩＫさんが居たら間違えなく前に出てきたはずです
完全制覇するには最後の合馬も取らなきゃいけないと一旦、南区側も下り合馬ヒルクライムスタート
高速くぐり、サイコンリセットで計測もします
脚に無理がきたのか？ いきなり最初のきつい上りで遅れます
緩やかな所で四人に追い付き 後ろで息を整えます
すかさずマスケンさんがペースアップして 一気に突き放しにかかる
少し脚が回復したのでマスケンさんを追いますが、ペースが落ちず、なかなか捕らえられない
やっと追い付き、抜くが後ろに誰か追走してきてる
ギアは最初から５２×２１で並ばれたら２３に落とすと考えてたが
息遣いで一杯と判断 そのままのギアを踏み込んで約２０秒差を付けゴール
僕を後ろで、つついてたのはＡ田さんでした
Ａ田さんは、あの体でクライマーって言ったら店長もビックリしてました
サイコンから合馬ヒルクライムは Ｄｓｔ ２.６５ Ｔｉｍｅ ８分０５秒 Ａｖ １９.５
南区民の僕と山さんは、山頂で、みんなとお別れ
今日は合馬の後半、ふくらはぎが痙りかけてました
ちょっと痙り癖がついてますが
英彦山は自分なりに対策してたのです
５日前より「ぬちまーす」をスポドリに混ぜて１日２杯飲んでました
レース当日は 水に電解質パウダーでレース中、積極的に飲みました
この効果か、全く痙る気配ありませんでした
ぬちまーすはファンサイクルで購入可
店長は、確か練習後の片頭痛に効果あるって言ってました
アフターシックス
＞梵天○さん
見つけて下さりコメントまで頂き大変うれしいです
そして英彦山お疲れ様でした！
今朝、６位のＡ田さんに梵天○さんをゴール前で抜けなかった？か聞くと厳しかったみたいです
コースを把握しててゴールが、どこか判れば、また違った展開だったかもしれませんね
表彰式で賞を散々貰ってる井原さんは、遠来賞は、梵天○さんに譲ってあげればいいのにーと見てました(笑)
井原さんはロードで参加されてる時は優勝争いしてましたよ
乗鞍にも出られてましたね！ ３年前、山口のヒルクライムで
その年、乗鞍Ｄクラス３位だった岸和田ツーリングクラブの方と優勝争いした事あります
今回の梵天○さんと言い大阪の方は、とても速いと印象を受けました
サカタニは同クラスで走ってたマナベ君が以前所属してたのでジャージで、よく知ってます
弾丸になりますが、井原さんの様に朝、新門司にフェリーで着き
夕方フェリーで帰るなんて事もできますね
また、いつか対戦できる事を楽しみにしてます
＞I上君
Ｉ上君のコメント気付くの遅かったです
あのタオルは凍ってたんよ「気持ち良かったやろ！」
毎度、練習参加してるとこ見ると、やる気十分やね
今日の練習なんかは序盤からハイペースで行くんでアップ十分で参加して下さい
それと夜が明けるのが遅くなってるんで事故にも気を付けて来て下さい