脚売り切れ、パンGET

昨日はブログ上げたら力尽き、パソコンから数歩歩き、倒れるように畳ルームで３時半まで寝る

それから風呂に入り１時間、風呂寝

水風呂だったせいか、悪寒がするんで、厚手の布団にくるまり２０分寝て起きると大汗

５時４０分練習出発

色々ありましたが、〝さわやかな朝～〟 を感じながら練習に向かいました。


冬場からですが、駅伝っぽい女子実業団チームの集団練習をよく目にします。

早朝練習して仕事して、また夕方個人練習ってパターンですかね

引退しても雇用が約束されてるなら不安なく競技に打ち込めますよね。

僕らは、あくまで趣味の一貫なんで、あれせこれせと強制されての練習は楽しくないと思います。

これしたら強くなるぞ！もさせられてる感、強いので嫌ですね。

と言いながら僕は練習する前、結構、憂鬱な事が多いんです。

それがメンバーと合わせて走ってると不思議とリズムに乗ってきて楽しくなったりします。

なんで４０前後のおっさん達こんな朝早くからイキッて走ってんの？の光景にも「萌え～」と（笑）

逆で、こんな僕でも誰かの役にたってるんかなーと考えると朝の予定びっしりになります。

運動してない頃の２０代、日曜の買い物で、歩いてるだけなのに、きついなー　怠いな－

あんな体力も自信もない自分には戻りたくないので頑張ります。

今朝のメンバーは店長とＭ上さんでした。

残り４Ｋｍに入り店長がガンガン引く、僕も引くが、残り１３００ｍも店長が鬼引き体制に入る

これは、流石に交わさな、まずいでしょう！　でしたが交わせませんでした。

格好悪すぎです(-_-;)

次は４００ｍダッシュを４本

トップスピードが５３→５２→５１→５０と１本ごとに落ちていきますが

胃の内容物は段々上がってきます…

最後、スタートセット５本を提案、終えて帰ろうとすると店長が

「ハロンやりましょう！」と

すでに燃え尽きてるので、灰人になってやる！と付いて行く

店長が一丸ダッシュの様な加速で助走に入ったので食らい付く

無意識にアンクリングしてるみたいで脹ら脛がピキピキなってる…

つきいちなんで風圧こそないが、物凄いスピード感

メーターを見ると突っ込みで６０オーバー

ゴールを切って、後ろで一部始終見てたＭ上先輩が「凄かったよー」って言ってるが店長がいない…

脇の方で、大の字でぶっ倒れてました（笑）

仕事中ずっと脚が張ってましたが、心地よい張りです。

この感覚のままペダル漕ぎたい気分なので、雨だけどマウンテン


あんまりコンビニパンなんておすすめしませんが、コレおいしいです！

雨の中、店内にポタポタ雨水落としながら、ローソン３件目でゲットしました

明日は雨なので、朝はゆっくりしたいです。

＞大ちゃん
あの頃って、どの頃？

時には、店長や僕を鮮やかに交わす今が最高潮やないと(^_-)

人それぞれリズムがあるけ大ちゃんの場合、１日開けたらいいんやないかね？

今年の夏は熱男（Ｈ田さん）が居ない、ちょっと寂しい夏になりそうやね

復活を心待ちにしましょう！

ここにも居たよ攣り人

今朝は涼しい朝でした。

パトロールに向かうと、海からオレンジの朝日が昇ってました。


メンバーと合流し１５分後再び同じ所を走るが、朝日は雲に隠れてました

今朝は、やっちさんと大ちゃん

今日もドラフティング禁止方式で交代が早くキツイです。


それでも急に上げる人いないんで僕も生き残れスプリント

僕は「無理～」と離脱、決まり手は、やっちさんのまくり返し


僕のメーターで１５分１５秒、アベ３８．６

２周回目は流し


Ｎｉｓｉｙａｎのローアングルから


流しだけどターミナルを９分位で通過、とその時１人の男に異変が！！！

なんと自転車ではなく、昨日のライブ中に脚を攣ったと言う大ちゃんが再発！

俺が引くけ、後ろで休んどけ！　と復路を９割弱の力で先頭引きしてたら

やっちさんから「大ちゃん、来てませんよ～」と…

小倉南レーシングの掟に乗っ取り強制退去させました。

掟？　たいした掟じゃないですが、男も４０前後になるとガタが来る、決して無理するな！かな(^-^;

夕方、スポクラで子供達に大人の怖さを思い知らせてやってたら、別次元で怖い人が来ました

決まり手は〝腕ひしぎ十字固め〟でやられたそうです

この後この人、ドッジボールやってましたが、飲んだ時まんまの笑い方でボール投げてました(笑)

この子鬼ケイデンスで立ち漕ぎするんで、いつか落車しないか心配です


＞大ちゃん
今日はストップかけて正解でした

あのまま３周回してたら工場のピットに落ちてたかもね

アグリにチームＱ来たら、ドラマチックどころじゃないよ。「記憶にありません」ってね(-_-;)

＞山Ｐさん
僕は誰１人勧誘した事ないですよ、気付いたらみんなジャージ買ってるんですよ

ならＦる？みたいな^_^;

とりあえず小倉南レーシングで楽しんでもらいます。

下克上アグリ練

健君！全日本ロードＵ１７・５位おめでとう！！

ジュニア、溝口君も頑張りましたね！
高校生日本トップクラスが上位に入る中の７位は大健闘だと思います‼

昨日の朝は、アグリに向け空港口を５時半出発

大ちゃん任せた！２年後は健君に続け翔ちゃん！今は、ちゃんとついて来いよ！の図

築城から、やっちさんとＴさん合流


アグリに入るが、なぜか僕、上る前から乳酸が溜まってる…

お前もか？気持ちで負けんな！しっかり前を向かないと翔べないぜ！

第１ＫＯＭはＴさん獲得

俺の目に狂いはない、やはり、この男、持ってる…(;゜∇゜)

と思うが２本目は奪い返す

沈んだなコンタドールと思ってたら、すぐ背後に迫ってた…


この後、僕の脚が９割がた攣り、痛みに悶絶…

３段坂まで温存しないと３段坂初黒星になる… と思うが、ヤンチャして、その後のＫＯＭも強気で攻める

いよいよ３段坂！コンタのアシストを受け１段目終わりで発射！

Ｔさんに交わされるが、想定内

２段坂途中で交わして、振り返ると想定外の事態！！

アシストのはずのコンタが鬼の形相で迫ってくる

俺の坂２０００ＧＴ・ＭＡＸで踏み切りガッツポーズ！

コンタは、「ギャグよー」って顔してるが、百田直樹と一緒でギャグじゃ通用しません( `_ゝ´)

確かに彼は、僕を殺りにかかってました…アグリは下克上です。

そんな最高の大人達の授業を受ける事なく、今日の翔ちゃん沈みっぱなし…

折り返しの自販機でコーラショックを入れる

しかし、体が受け付けず大半を捨てる…キテるな俺(￣▽￣;)

帰りは、ゆっくり行こうぜ！と言うが（内心、すいませんゆっくりでお願いします）

翔ちゃんは、ますます遅れる…

畑の冷泉ラインで二人に先に帰ってもらい翔ちゃんを待つ事に（やっちさんは八面山に行きました）


５分遅れでやって来た翔ちゃんを引率するが、そんなに悪い走りじゃない

今日の遅れの原因は、坂が踏めてない上に重いの踏んでる

なので脚が一杯になり、下りも踏めてないと推測

勘のいい子なので「ケイデンス！ケイデンス！」と声掛けると詰めて来ました。


若さ故の行動か？〝京築のユイ〟を突っ込み過ぎて撃沈してました（笑）

その後は平地も踏めない程、消耗してましたが、なんとか引っ張って帰しました。

これは小中学生全般に言えますが、ちゃんと固形物の補強も小まめに取りましょう！
（って飲み物も受け付けなくなった僕が偉そうに言ってみました）

家に帰ると、まだ９時半なので、しっかり家の事も出来ます！

今日は外回りの排水溝の掃除をして、どぶ臭くなる…

妻に、瓦そば９人前頼んでたのに「無理やろ？」で６人前にされる…

食べ切ったけど、お腹がびっくりした様でトイレごもりしました…

夕方、どぶ臭い体でナフコに行く


昔、通勤で走った懐かしい道を通ってみる


西日で田んぼに影が伸びます


最近、ペットに山羊って流行りなんです？


バタ脚効果か、かかとが落ちなくなりました。


西日に向かいガッツギアを飲む


＞典さん
門司は名所だらけでしょ！

典さん、なんか門司人って感じしないんですけど…

芋洗坂係長、本人が店に居る！なんて情報もあります！

大回りズブ濡れ

朝方、雨降りましたね。　仕事帰り、道路が濡れてなさそうな海側のルートを通って帰りました。

ＮＩＫＫＡ門司工場。　

僕ってやはり鼻が効くんでしょうか？　チロル工場じゃチョコの匂い、焼酎工場じゃ酒の匂い

道路走りながらでもよく分かります。

レトロは中国の観光客がたくさん居ました


これって芋洗坂係長のお母さんの店？


以前、泉台で営業されてた肉よも亭、その後三郎丸に移り、今は門司港で営業されてます。


関門橋は橋脚工事してるようです。


今度この辺りでキジハタ(アコウ)を探ってみようと思います。


狙ってないけど口が、猪木かんじになってます


太刀浦からトンネルか峠と迷ってトレーラーの多さから峠へ

なぜか、じっちゃまが沢山散歩してました。

少年自然の家近く

この先で友達(小学生)と遭遇したので、寄り道で海遊びしました

最後はカニカキロード

ポツポツ来てた雨が本振りになりずぶ濡れで帰宅・・・うまく雨を避けて来たのに最後の最後で(T_T)

＞店長
ロードにトラックとどちらの練習も大事なんですね

トラックやりだして僕は開花したって内緒ですよ(^_-)　特に今、有名って訳でもないですが・・・

＞ひこざるさん
釣れなくても満足なのは自転車で行ったからでしょうね

通ってる車は、竿挿してる姿から「中学生か」で近づくと　　「おっさんかい！」でしょうね(・。・;

タックルベリー公式ソングが頭の中でグルグル回る程居座り、ロックフィッシュの道具買いました。

赤灯台あたりも居るらしいですね。これから開拓します(チャリで)

フレーフレーあ～めッ！

雨は昨日の夕方から降るとの予報だったのに、今朝も降ってなかったですね

なんで自走で練習に行きました。

フジトラで

今日は、店長にＭ上先輩、それと、なんか一緒に走るの壱岐以来？の翔ちゃん

スプリントも入れた周回を２０Ｋｍほど走り、５００ｍもがきを４本

トップスピードでは、店長には到底およびませんが、

疲労蓄積での４本目もがき時、かまし役の僕が、自身の本日最高車速に乗せれたのは収穫でした。

しかも、ゴール残り１０ｍでＭ上先輩、残り５ｍで店長に交わされ、綺麗に斜め隊列でゴールも快感。
(翔ちゃんは、３本目で脚が終わったらしく、チーン)

周回からのスピリントで、もがいてる店長を追ってる時も５７．４とかなり乗せれました。

いずれにしても１人じゃ出せないし追い込めない練習を今日もさせてもらいましたm(__)m

帰ってると通勤中のロードに追いつきましたが、通勤でＫＡＳＫのエアロヘル着用(・。・;
個人的には、好きですそんな人(^_^)v

帰って朝食を摂ります。

僕には、自転車の専属トレーナーは居ませんが、マッサージと食事の栄養管理のトレーナーは居ます。

ありがたい事です！　とりわけ栄養管理のトレーナーの言う事は、ことさらよく聞いてます。

今朝の僕の食事です

野菜が足りませんが、バランスは考えてます。

トレーナーより僕がよく摂取するパンに付いての説明を受けたので簡単に紹介します

パンは、カルシウム、鉄、食物繊維の栄養が、ご飯より豊富に含まれているそうです

ビタミン類も多く含まれていて、パンはご飯より栄養価が高いみたいですね

しかし、食事は一緒に食べる物がとても重要だそうで

パンを主食にした場合、自然と組み合わせられる料理のバリエーションは限られ

肉類・フライ・目玉焼き・卵料理・バターやチーズを使った料理

ドレッシングやマヨネーズをかけたサラダやベーコン・ハム・ソーセージなどの加工食品

それらとの相性が良いため、必然的に摂取量が増えるそうです。

パン中心の食生活は、組み合わせの種類が、ごはん主食の場合と比較し

肥満を促進する、脂肪を含むおかずが、どうしても多くなる為、注意が必要だそうです

で今朝の僕の食事は、加工品のハムは少な目、ヨーグルト・牛乳も組わせバランスは考えました。

１つ問題は、この朝食は、本日２度目って事ですね(笑)

「オーバーワークにカロリーオーバー」この体に良くない行為をして今日も生きています。

釣りに自転車で行く！　この究極の行為をヒコザルさんと実戦してみました。

堤防の潮通しのつなぎ目が１００箇所以上、ＭＴＢじゃなきゃ無理な走路を走り相当楽しかったです。

えっ？釣果？　じぇんじぇん釣れましぇんでした(*_*)

雨がなかなか降らないので、この前田植えした田んぼに雨乞いに行ってみました


すると、ほんとに降り出したので不思議です


シャワーの様に気持ち良いので、しばらく浴びて帰りました


明日は、朝から雨ですよね。やっと自転車も釣りも休めます。

＞大ちゃん
ヘアピンを挟んで上から「頑張れよー」って声かけたら「うォー」って答えてたけど時間差あったね(笑)

女史の匂いもミドル臭も分からない位、僕はキテました・・・

全部エビチリ・・^_^;　僕もよくそんな事ありますよ(^_-)