令和4年 ー秋の訪れー

今週の練習はインターバルから

翌日はチーム練

翌日は自転車休みでしたが、朝夕ランニングに合間でバドも

夕方のランニングでは息子にガーミンを借り計測。6kmをキロ5分04秒ペースでした

翌朝は目覚ましを1時間間違えてしまい寝坊、仕方ないのでインターバルをする

夜は40kmノンストップのぼっち練

翌日の夜はローラー教室。施設閉館になる為教室でのローラーはこの日で終了

4年しましたが、回転練習の大切さをこの練習で知りました。

なるべく同じ練習を週一、家で続けます

土曜はSMR

帰って動けなくなったが、休んだ後の夕方ランニングはキレッキレでした

ちょっと寝坊した日曜朝は英彦山。豊前坊は9時半で16℃

夕方は依頼がありジュニア練

別れ際、お互い帰宅後「夜ランニングしようや」と確認

帰る途中、ラムーで買い物してると彼のママからラインが入る

「一緒にランニングしたいと言ってます」と…

いや、それはいいんですが、彼のランはなかなか凄く

3キロを9分切してしまう市内でも数少ない中学生なんです

走力は合わせてもらいましたが、8kmをキロ4分43秒でした

彼スイムも凄いんで、高校で自転車本気でやるなら見てやるよ、と約束しました

ランは今日で今月100km達成！兼近もチャララン?で100km達成してましたね

Here we go！

雨に当たらない強運

週初め、トマたまカレーうどんを食べ、腹ごしらえしてスタート

トマたまカレーうどん効果か？翌朝の練習は調子良かったです

練習から帰宅後、滝のような雨が降るがジテツウする頃には晴れ間に

翌日も日中、猛烈な雨が降ってたが、幸い朝・夕のジテツウでは雨に合わず

この運、どこまで持続するか？と市外まで移動して暗闇インターバル

帰宅後、そのまま30分ペーランをする

運動を止めた21時頃、強く雨が降り出しました

雨上がりの翌朝は朝練はお休みにして夜に勝負を賭ける

60分間なるべく一定ペースを維持する、との目標は達成できたかな

翌朝も練習お休み。練習のない朝はおかずを作り、弁当詰めたりしてます。

夜は、自走での参加は最後となりそうなローラー教室

ここで学んだ事を継承して行きたい所ですが後継者が居ません(*_*)

翌朝はSMR

なんか久しぶりのSMRって感じしました。暑さからか、参加者も少ない

帰宅して水風呂入ってたら、そのまま寝落ちしそうな自分見て

ちょっと労りの時間が必要だ、となり不在の息子氏の部屋でクーラーを効かせ爆睡

起きてうまかっちゃん食べてペイペイドームへ

ヘルメット被ってグローブ付けるっておかしいですよね(^_^;)

あんまり選手知らないけど、マッチ、ギータ、キヨミヤ、Bボスは分かります

勝ちました！

観戦素人が余韻に浸ってたらドーム渋滞に嵌り、帰宅は1時過ぎてました(*_*)

日曜朝、息子氏を九国に送り、ロード練でも、と思うがそれを身体が全力で拒否る

少し追い寝して、結局一番暑い時間帯に走る羽目になる(*_*)

ランニングの方はノルマの週25kmは達成しました。

昨日、河内でナンパしたお姉さんが所属してるランニングチームに入りたいな

R4年のお盆

今週の早朝ロード練は2回

1回目

汗汗ソロで入賞したこの人↑疲れを感じないんでしょうか？

2回目

この日は若手（20代）2名が参加してくれたのでハイペースとなりました

でもスプリントを獲るのは親父（40代）

他人のふんどしで相撲が取る！最たる者が画像後方のクレバーな彼です↑笑

若者を食い物にして親父時間を楽しみにアフターしました

合同練習がない日は、インターバルしたりと親父なりに努力はしてます

土曜はHMZ行って、金色渓谷から洞門寄っての帰宅で125km

家の中に入って初めて熱中症になってる事に気付きました

早く家に帰りたい、そんな願望からノンストップしましたが危険な行為でした

日曜はHKS

昨日の教訓から四季彩館で一度止まり旬の果物見て涼みました（見るだけ）

昨日、帰宅後、意識が遠のく中食べた豆乳かき氷が神だったので連ちゃんする

美味しいけど昨日ほどの感動がなかったのは生死の狭間じゃなかったからかな

無事開催かんかんフェス

昨日はマウンテンバイクレースに出ました

場所は山口県の長門。抜群のロケーションの中で走れます

この海に向かってジャンプできます

僕のバイク、リジットでして、このコース、リジットでしか走った事ないです

下りやらダートはハンドルを抑え少しも気が抜けない程、大暴れします

サスがあったらどんくらい違うんでしょうかね？

いつか20万クラスのMTBを買いたい、と夢見てます

土埃の中スタート。今回はチームで出場、第一ライダーで走りました

一度だけソロで出たことあるけど8月の炎天下、日陰なし

もしソロで出たら間違いなく1年で一番辛い日になると確信できます

3周（43分）走って1時間近く休憩。

次の出番を走ってたら、チーム1位が抜いて行きます

実はスタート前リアホイールにトラブル発生で焦ってた所

クリック八幡のM店長に直してもらいました。神様です。

これは恩を返そう！と前に出てアシストを買って出ました

「ありがとうございます」とM選手言ってくれましたが彼は全日本チャンプ

チョロチョロして邪魔な奴だな、と思ったはずです(^o^;

M店長にM選手。クリック八幡はいいチームですね。

健パパともランデブーしました

目標の一周14分台は達成出来ましたし、チーム順位もシングル

レース前にちょろっとマウンテンの練習したチームと考えたら上等でしょ

最後は実行委員長の奥様に「楽しませて頂きました」と御礼申し上げました

そして帰り、お買い物券を使い海の幸を購入

海風浴びたせいか、いまいち舌が麻痺してましたが新鮮さは分かりました

今朝は流石に動けなかったので仕事から帰ってランニング程度に留めました

もう年内レースないかもしれないんで、死を恐れず暴れまくります（当社比）

8月に入り酷暑続き

今週の練習もインターバルからスタート

この日は、いつもレスト3分してるのを2分にしました

なぜなら少しでも早く帰りたかったから

夕方に夕立が来てカッと晴れました。そうなると虹が出ますよね

少し奥に更に一本虹があり、そちらの配色は逆になってました。

翌朝のロード練はてんちょさんも参加。最近は別メニューされてる様です

目指すレースが違えば、当然練習内容も変わります

でも同じ事ばかりしてても飽きるし集中も続きませんよね

僕がランニング始めた理由はソレもあります。

ガチガチに凝り固まった自転車脳をたまにリフレッシュさせないけんけ脳

翌朝は車を洗車しました。皆さんのマイカーも汚れてる事でしょう^^;

その翌朝は爪痕を残す？練習

好アシストが出来る選手は、嫌な選手にもなれると思います。持論極論オブジェクション

週に1度はダブルヘッダーな日があってもいいじゃない。そのノリは大切にしたいです

翌日は家ローラー。僕が家でローラーしない理由は「うるさい」でしたが

そこはエリートのアリオンが解決してくれました

譲ってもらったはいいが、デカく邪魔なアリオンでした。乗ってみると静御膳

土曜はSMRに練習行きたかったが、別件で道案内を頼まれ揺れてました

しかし、この悩みは解決。持つべきは小倉南レーシングです

おまけ

博多でも食べられるGOGOカレーですが只今コンビニでも食べれます

コンビニらしく食後、激烈喉乾きました。

なんか世間に流され、僕も鰻を食べてみました

僕的に一番美味しく感じるのはタレが染み込んだご飯かもしれません

道案内も無事でき、帰りに魚べいで18cmのエビフライ食べました

今度ちょっとしたイベントがあるんで、次回投稿はゴーフレレースレポでも