今日の朝練は、固定メンバー4人で1時間の周回練習をしました。
一度、家に帰り出勤します。
ジテツウの、やのっちさんと会いましたが
非常にジェントルな走りをされてました。
通勤は、特に一般の目があるんで僕も見習わなければ、いけないんですが、
自転車に乗るとつい「こち亀」の本田化し暴走してしまいます…
今日は木曜なんで出勤前に「コピ、ジュセヨ」しにブランジェリー・ラパンに寄りました。
自転車じゃ持って帰りにくいので、今までおあずけだった
「クリームクリーミー(210円)」を店内で、コーヒーと頂きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/47/6c/0cf5dfd173b6b9cf75b39811a975e162_s.jpg)
デニッシュ生地に生クリームたっぷりな、贅沢な品に、
時を忘れ、くつろぎ遅刻しそうになりました。
おいしそうなパンを前に手ぶらじゃ帰れないので、
この前ヒットだったマロンクリーミーなどを、お買い上げ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/5d/13766c7d10fd7e461a39d0a262d3ca39_s.jpg)
まだ1月なのに財布に黄信号が灯りました。
昼休みジムトレもきっちりやります。
エアロバイク 150W〜270W 17分 210kcal消費
逆立ち 1分
腹筋 60回×2
背筋 50回
懸垂 15回
腕立て 50×2
昨日は鞍手までLSDして来ました。
走り出して20分過ぎたら体が温もりだし合馬の上りに備え上着を脱ぎます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/14/a4/4282ad26420180238aec238e0c8c2674_s.jpg)
運動を始めて20分過ぎたら脂肪が燃えだすって本当ですね。
合馬ってきついですよね…
ここを楽に上れた記憶ってないです。
ゆっくり行くと逆にきつくなるので、いつも少し踏んで上ります。
畑を越えて上着を着て一気に下ります。
木屋瀬を過ぎ遠賀川に架かる中島橋を渡り左に曲がり川沿いを進みます。
景色が良くここを走ると、いつも気分爽快になります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5c/0e/7160d673bc62002d8998d9c14a126929_s.jpg)
先の橋の下にバッサーが2人いましたが、揃ってバックラッシュ(糸絡み)してました。
僕も釣りしてる時は、よくなってイライラしてました。
釣りってギャンブルに似てると思います。
自分の予想のポイントを攻めて魚が来るかのドキドキがたまりません。
僕なんか結果主義なんで遊んでるのに、結構、神経すり減らしストレスも溜まってました。
この川沿いの道を約7Km走り、かゆだ橋から右に21号を進み
河童の里から右折して55号線を古江交差点まで進み
新北にある四五久うどんでお昼にします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2b/98/13ca058413b194290db37f3d118e06e1_s.jpg)
この店は、10年前に3号線の岡垣にありましたが
移転してから、ご無沙汰でした。
知りませんでしたが、数日前の「華丸・大吉のなんしようと」に紹介されたみたいです。
辛味噌うどんの御代わり自由のかしわ飯セットです。(1000円)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2e/40/dafe76b66438cae680acf32e480dc021_s.jpg)
中辛にしましたが、汗が吹き出す激辛です。
アサリとエビがたっぷり入った、あんかけ風の辛味噌スープを、うどんに絡めながら頂きます。
かしわ飯も大盛り3杯たいらげ店を出ます。
満腹なんで帰りは平地にしようと思いましたが、
なぜかまた畑越えして同じルートで帰りました。
家に帰り着くと走行が80Kmを表示してます。
偉そうに「LSDして来ました!」なんていいながら、
100Km越えしてないのも、どうかと思い、空港往復して来ました。
平日の昼過ぎですが、7〜8人のサイクリストが楽しんでました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/c3/ce120bc42c217150733a0bd074b556b8_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/55/5b/4fe25f2f090029c5834377d9c1943805_s.jpg)
挨拶を何人かと交わしますがクールすぎます。
僕も、たいがい寡黙ですが、みな「一人の世界」を楽しんでるみたいでした。
家ー合馬ー畑ー嘉穂ー畑ー合馬ー家ー空港ー家
DST 107Km RideTime 3h55分 Av 27.2km
朝、息子と約束してたので夕陽が落ちかける長野緑地に行きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/75/1b/0c912eacfeb6d42dc93e0f37d0d8afea_s.jpg)
ここは、草滑り持参の方が楽しめます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/05/0ed0ce5e37e3d1f887e0fbd759e02c8c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0e/f5/56e35d5675cf4770b342543f3297b2b4_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/68/e5/41b890d4343beee86f356ec85c1441d1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0a/65/795648d9595f7a5bf6f005b12609a1c6_s.jpg)
ストリート・エクササイズなるものもあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/44/59/2a968d107f7e122a68598c31b6f0cf47_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/4b/8eaf26ac4347b967f8c44f8208952184_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/15/bb/1c6f2f57b6cbeeee68271867fab6094b_s.jpg)
暗くなり気づくと誰も、いなくなってたので帰る事にしました。
帰りは、園の悩みを聞きながら自転車で帰ります。
言い出せない事も遊んだ帰りなんか「ぽろっ」と出したりします。
僕に似て内気な彼は、小さいなりに、様々な悩みを、抱えてる様です。
一度、家に帰り出勤します。
ジテツウの、やのっちさんと会いましたが
非常にジェントルな走りをされてました。
通勤は、特に一般の目があるんで僕も見習わなければ、いけないんですが、
自転車に乗るとつい「こち亀」の本田化し暴走してしまいます…
今日は木曜なんで出勤前に「コピ、ジュセヨ」しにブランジェリー・ラパンに寄りました。
自転車じゃ持って帰りにくいので、今までおあずけだった
「クリームクリーミー(210円)」を店内で、コーヒーと頂きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/47/6c/0cf5dfd173b6b9cf75b39811a975e162_s.jpg)
デニッシュ生地に生クリームたっぷりな、贅沢な品に、
時を忘れ、くつろぎ遅刻しそうになりました。
おいしそうなパンを前に手ぶらじゃ帰れないので、
この前ヒットだったマロンクリーミーなどを、お買い上げ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/5d/13766c7d10fd7e461a39d0a262d3ca39_s.jpg)
まだ1月なのに財布に黄信号が灯りました。
昼休みジムトレもきっちりやります。
エアロバイク 150W〜270W 17分 210kcal消費
逆立ち 1分
腹筋 60回×2
背筋 50回
懸垂 15回
腕立て 50×2
昨日は鞍手までLSDして来ました。
走り出して20分過ぎたら体が温もりだし合馬の上りに備え上着を脱ぎます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/14/a4/4282ad26420180238aec238e0c8c2674_s.jpg)
運動を始めて20分過ぎたら脂肪が燃えだすって本当ですね。
合馬ってきついですよね…
ここを楽に上れた記憶ってないです。
ゆっくり行くと逆にきつくなるので、いつも少し踏んで上ります。
畑を越えて上着を着て一気に下ります。
木屋瀬を過ぎ遠賀川に架かる中島橋を渡り左に曲がり川沿いを進みます。
景色が良くここを走ると、いつも気分爽快になります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5c/0e/7160d673bc62002d8998d9c14a126929_s.jpg)
先の橋の下にバッサーが2人いましたが、揃ってバックラッシュ(糸絡み)してました。
僕も釣りしてる時は、よくなってイライラしてました。
釣りってギャンブルに似てると思います。
自分の予想のポイントを攻めて魚が来るかのドキドキがたまりません。
僕なんか結果主義なんで遊んでるのに、結構、神経すり減らしストレスも溜まってました。
この川沿いの道を約7Km走り、かゆだ橋から右に21号を進み
河童の里から右折して55号線を古江交差点まで進み
新北にある四五久うどんでお昼にします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2b/98/13ca058413b194290db37f3d118e06e1_s.jpg)
この店は、10年前に3号線の岡垣にありましたが
移転してから、ご無沙汰でした。
知りませんでしたが、数日前の「華丸・大吉のなんしようと」に紹介されたみたいです。
辛味噌うどんの御代わり自由のかしわ飯セットです。(1000円)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2e/40/dafe76b66438cae680acf32e480dc021_s.jpg)
中辛にしましたが、汗が吹き出す激辛です。
アサリとエビがたっぷり入った、あんかけ風の辛味噌スープを、うどんに絡めながら頂きます。
かしわ飯も大盛り3杯たいらげ店を出ます。
満腹なんで帰りは平地にしようと思いましたが、
なぜかまた畑越えして同じルートで帰りました。
家に帰り着くと走行が80Kmを表示してます。
偉そうに「LSDして来ました!」なんていいながら、
100Km越えしてないのも、どうかと思い、空港往復して来ました。
平日の昼過ぎですが、7〜8人のサイクリストが楽しんでました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/c3/ce120bc42c217150733a0bd074b556b8_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/55/5b/4fe25f2f090029c5834377d9c1943805_s.jpg)
挨拶を何人かと交わしますがクールすぎます。
僕も、たいがい寡黙ですが、みな「一人の世界」を楽しんでるみたいでした。
家ー合馬ー畑ー嘉穂ー畑ー合馬ー家ー空港ー家
DST 107Km RideTime 3h55分 Av 27.2km
朝、息子と約束してたので夕陽が落ちかける長野緑地に行きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/75/1b/0c912eacfeb6d42dc93e0f37d0d8afea_s.jpg)
ここは、草滑り持参の方が楽しめます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/05/0ed0ce5e37e3d1f887e0fbd759e02c8c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0e/f5/56e35d5675cf4770b342543f3297b2b4_s.jpg)
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ストリート・エクササイズなるものもあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/44/59/2a968d107f7e122a68598c31b6f0cf47_s.jpg)
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暗くなり気づくと誰も、いなくなってたので帰る事にしました。
帰りは、園の悩みを聞きながら自転車で帰ります。
言い出せない事も遊んだ帰りなんか「ぽろっ」と出したりします。
僕に似て内気な彼は、小さいなりに、様々な悩みを、抱えてる様です。