LSDはじめました・・・

今日の朝練は、固定メンバー４人で１時間の周回練習をしました。

一度、家に帰り出勤します。

ジテツウの、やのっちさんと会いましたが

非常にジェントルな走りをされてました。

通勤は、特に一般の目があるんで僕も見習わなければ、いけないんですが、

自転車に乗るとつい「こち亀」の本田化し暴走してしまいます…

今日は木曜なんで出勤前に「コピ、ジュセヨ」しにブランジェリー・ラパンに寄りました。

自転車じゃ持って帰りにくいので、今までおあずけだった

「クリームクリーミー(２１０円)」を店内で、コーヒーと頂きました。

デニッシュ生地に生クリームたっぷりな、贅沢な品に、

時を忘れ、くつろぎ遅刻しそうになりました。

おいしそうなパンを前に手ぶらじゃ帰れないので、

この前ヒットだったマロンクリーミーなどを、お買い上げ。


まだ１月なのに財布に黄信号が灯りました。

昼休みジムトレもきっちりやります。

エアロバイク 　１５０Ｗ〜２７０Ｗ 　１７分 　２１０ｋｃａｌ消費

逆立ち １分
腹筋 ６０回×２
背筋 ５０回
懸垂 １５回
腕立て ５０×２


昨日は鞍手までＬＳＤして来ました。

走り出して２０分過ぎたら体が温もりだし合馬の上りに備え上着を脱ぎます。

運動を始めて２０分過ぎたら脂肪が燃えだすって本当ですね。

合馬ってきついですよね…

ここを楽に上れた記憶ってないです。

ゆっくり行くと逆にきつくなるので、いつも少し踏んで上ります。

畑を越えて上着を着て一気に下ります。

木屋瀬を過ぎ遠賀川に架かる中島橋を渡り左に曲がり川沿いを進みます。

景色が良くここを走ると、いつも気分爽快になります。

先の橋の下にバッサーが２人いましたが、揃ってバックラッシュ(糸絡み)してました。

僕も釣りしてる時は、よくなってイライラしてました。

釣りってギャンブルに似てると思います。

自分の予想のポイントを攻めて魚が来るかのドキドキがたまりません。

僕なんか結果主義なんで遊んでるのに、結構、神経すり減らしストレスも溜まってました。


この川沿いの道を約７Ｋｍ走り、かゆだ橋から右に２１号を進み

河童の里から右折して５５号線を古江交差点まで進み

新北にある四五久うどんでお昼にします。

この店は、１０年前に３号線の岡垣にありましたが

移転してから、ご無沙汰でした。

知りませんでしたが、数日前の「華丸・大吉のなんしようと」に紹介されたみたいです。

辛味噌うどんの御代わり自由のかしわ飯セットです。(１０００円)

中辛にしましたが、汗が吹き出す激辛です。

アサリとエビがたっぷり入った、あんかけ風の辛味噌スープを、うどんに絡めながら頂きます。

かしわ飯も大盛り３杯たいらげ店を出ます。

満腹なんで帰りは平地にしようと思いましたが、

なぜかまた畑越えして同じルートで帰りました。

家に帰り着くと走行が８０Ｋｍを表示してます。

偉そうに「ＬＳＤして来ました！」なんていいながら、

１００Ｋｍ越えしてないのも、どうかと思い、空港往復して来ました。

平日の昼過ぎですが、７〜８人のサイクリストが楽しんでました。

挨拶を何人かと交わしますがクールすぎます。

僕も、たいがい寡黙ですが、みな「一人の世界」を楽しんでるみたいでした。

家ー合馬ー畑ー嘉穂ー畑ー合馬ー家ー空港ー家

ＤＳＴ １０７Ｋｍ　　 ＲｉｄｅＴｉｍｅ ３ｈ５５分　　 Ａｖ ２７.２ｋｍ

朝、息子と約束してたので夕陽が落ちかける長野緑地に行きました。

ここは、草滑り持参の方が楽しめます。

ストリート・エクササイズなるものもあります。

暗くなり気づくと誰も、いなくなってたので帰る事にしました。

帰りは、園の悩みを聞きながら自転車で帰ります。

言い出せない事も遊んだ帰りなんか「ぽろっ」と出したりします。

僕に似て内気な彼は、小さいなりに、様々な悩みを、抱えてる様です。

メタセで北っ子になる。

昨晩の満点の星空に 朝の放射冷却は、覚悟してましたが

やはり練習に向かうには、厳しすぎる寒さでした。

昨日は、暴食してるのもあり消費させる為、朝練参加は、絶対でした。

自転車乗りは

飲んだら乗るな！ですが

食べたら乗れ！も… あると思います。

今日の練習パートナーは、日曜のハード練習のダメージありありのＩＫさんと

調子上向きのベテランＭさんで１時間半、周回練を走り込みました。

朝練 ５:４０〜８:００


子供を見送ろうと急いで帰宅して間に合いは、しましたが

なぜか息子は、バスの時間なのに、のんびり食事してます…

今日は気分がのらない様で僕のスーパーマシンでの登園となりました。


昼前にメタセの杜に買い物に行きました。

メタセセコイアの木の中の散歩は、気持ちがいいです。

この風景なんか北海道の美瑛に似てると思います。

僕にとってここは、家から１時間で行ける北海道なんです。


帰りに「うどんの小泉」に寄って生地うどん(４２０円)を食べました。

小波瀬より、行橋の小泉の方が、好きです。

昨日、おみやげで頂いたマキマキ屋のマキマキショコラです。

こんな豪華な物もらうなんて後が怖いです。


その後は、積極的に家事もします。

やましい気持ちは…ありありです。

食べたら乗る！

そう自転車に乗りたいんです。

了解を頂いたと勝手に解釈して５０分で帰る約束して出発します。

夕方の１７時。こんな時間に空港を走るなんて滅多にないです。

気温たかっ！これだけ高いと走りやすいです。

早朝の低温で毎日走ってたら、そりゃ膝とか痛めますね…

Ｄｓｔ ２５.６ｋｍ ＲｉｄｅＴｉｍｅ ４８分 Ａｖ ３１.７ｋｍ

帰ってすぐ息子と自転車ツーリングに出ました。

たまにお寺に鐘をつかせてもらいに行きます。

真っ暗になったのでライトを点けて帰りました。

お前その膝でやれんのか？

昨晩は職場でも市議会選の話題一色でした。

第３極は、大躍進で全員通ってしまいましたね。

社民全滅が避けられたのと民主は、古株が残り若手落選が印象的でした。

夜勤明けの帰り、生命線のドンバルに寄り

昨日のゴルフ場の峠越えをしますが今日は、調子がいいうえに、膝も痛みません。

家に帰り、昨日買った パン・サン・ジャックのパンを食べます。

もちもちきなこは、もちもち感がすごいので、一度お試しあれ！です。

食パンもおいしかったです。

ここの食パンは、焼き上がりの時間がこまかく決まっていて

昨日は、たまたま、いい時間だったらしく 初めて、棚に並んでたので買いました。

値段の高い店と紹介しましたが２３０円で、

これだけの食パンが買えるのは、逆にお得だと思いました。

ネックなのは、自転車でふわふわ系食パン買って帰ると、必ず潰れてしまいます。


夜は、夜勤チームの人と ニュータガワの雫で新年会でした。

記憶にある食べた物をあげます。

にぎり　３人前
お造り　１人前
ふぐ鍋　１人前
とりそば　１杯
ぶりカマ　１個
うに豆腐　１個
かきフライ　３個
あなご天ぷら　１個
ローストビーフ　３人前
天ぷら盛り合わせ　１人前

マキマキ屋のケーキ　１２個

ここまでいくと、もう回りが引くと言うより呆れてました。

去年の夏、飲み屋のママの駅伝チームに助っ人として出てやる！

なんて大口たたいてたの　ママがまだ覚えてて本気でアテにしているらしいので

キロ何分で走るチームか聞いたら３分半でした・・・

なめてました・・・

そのペースなら３キロしかもたないでしょう…


平尾台クロスカントリー 今日が締め切りで

膝の状態から諦めてましたが

昨日あたりから回復の兆しがあり

今日、自転車に乗っても痛みが出なかったので出場する事にしました。

一人じゃ心細いので本人の了承も得てないのに息子を道連れにします。

もう１週間様子みて走り込み開始します。

わんぱくでもいい・・・

１月２７日(日)

土曜の夜は、誰からも翌日の朝練の誘いがないので、

慣れない酒を飲みテレビ見ながら、うとうとしてたら

深夜番組でパーソンズのジルが出てました。

「ＤＥＡＲ ＦＲＩＥＮＤＳ」を５０歳を越えた今でもパワフルに歌う姿に

懐かしくなり見入ってしまいました。

そうこうしてたら高橋まことが出て布袋寅泰も出て来ました。

高橋まことのＤｅ−ＬＡＸとかパーソンズは

中学の時、よく聴いてましたが未だ活動してるなんて知りませんでした。

一度解散して復活とか最近ありがちですが一時的に盛り上るだけのような気がします。


そんなこんなで、７時前に起きて散歩に出ますが 風がなく晴れ間も見えてます。

皿倉に行こう！と決め急いで帰り朝食。

うの花トースト・マヨ明太子のせ。(イケます！)

晴れてても自転車で走ったら、かなり寒いです。

元気がよかったのは、最初だけで

蒲生のゴルフ場越えは、あまりにきつく皿倉行くの止めようかと思いました。

皿倉は、３６×２７で、ゆっくり入りました。

タイムは、皿倉平で２４分と、この前のトレランより遅いです。

天空ドームまで行きますが、かなり寒く、ゆっくり出きず足早に下る事に…

北九州が世界に誇る？スペースワールド(１３年間ご無沙)


顔をしかめ、下ると肌を露出してる所は、真っ赤かになってました。

こんな日に、ふくらはぎ丸出しなんて、バカ丸出しでした…

帰りに荒生田の超人気パン屋「パン・サン・ジャック」に寄りました。

ここからは、風に乗り、ちょっと飛ばし過ぎでマナーが悪かったかもしれません…

家ー志井ー山路ー皿倉山頂ー荒生田ー北方ー家

Ｄｓｔ ５２Ｋｍ Ａｖ ２２.５ｋｍ

あんまり体が冷えたんで、柚子コショウを入れた味噌うどんで温まります。


パン・サン・ジャックで買ったのは、

メープルラウンド(３２０円)・こげパン(図り売り)・
　　　　　　　　　　　　　　　もちもちきなこ(１個７０円)・食パン(２３０円)です。

ここは、おいしいけど値段が高めなんで、あんまり行かないです。

超人気店で休みの日の今日なんか客がひっきりなしでした。

この辺りは、富裕層も多いので、値段見ないで買える人が多いでしょうが

僕は、会計がひやひやです。

そんな中でも、メープルラウンドは、３２０円しますが

それに見合う味と大きさで毎回買ってます。

こんな感じで中にしっかりメープルを染み込ませてあります。


家に帰ると外は、吹雪き出しますが、息子に外で遊びたいと、せがまれます。

自転車で二人乗りして選挙して長野緑地公園まで行きました。

ここは、広くて色々あり時間が潰せます。


吹雪いてますが、お金のかからない健全な遊び場は、親子が沢山いました。

子供達が元気な反面その親達は、みな辛そうでした。

僕も遊具の水滴に、びしょ濡れ・泥沼まみれになりながら

「わんぱくでもいい。たくましく育って欲しい。」と遊びます。
　(by丸大ハム)

が…いい加減、遊び止めないのでキレて強制終了です。

まだ、遊んであげたいけど夜勤なんで限界でした。

高見盛も限界でした。お疲れ様でした。

海のミルク

昨日にも増して風が強いです。　　

耐えながら朝練場所に行くと土曜のせいか４人もいて心強いです。

長崎県の選手Ｋさんもいて久々でした。

ペースはＫさんの相乗効果で上がりっぱなし、スプリントに入る前に

崩壊と言った感じで、僕もスプリントは、まったく歯がたちません。

せっかくお越し頂いてるので、「おなかいっぱい」と言うまでお付き合いしました。

１時間半ほど合同練習して解散です。

帰りは小雪がちらつきます。

今日は、門司港焼きカキ祭りでも行こうと思いましたが

この寒さなんで家で暖かくしてカキを食べようと思い

帰りに恒見の漁協に寄り、カキを約３０個購入して帰りました。


　朝練　５：４０～９：２０


母校に行ったら当時と変わらないユニホームで後輩が練習に励んでました。

当時の監督も７５に、なってますが、まだ現役です。

当時のコーチが今、話題の熱血指導で北九州屈指のチームまで押し上げました。

昭和６１年 第１３回 北九州市長杯 優勝


が…その後、数名が中学で道をそれてしまいました。

やはり、暴力は暴力を生むのでしょうか…

僕も野球が嫌いになり中学では、続けませんでしたが根性は付いた思えます。

当時の思い出は、試合に勝ったのに内容の悪さから足原小から走って帰らされたのと

小学生の時からスーパーだった柴原選手から二塁打を打った事です。


リハビリでエアロバイクを回します。

実家にも、僕のお古のマシンがあって、遠くに空港を見ながらこげます。

子供が生まれた日の夜に自宅に戻り深夜これを回した事を思い出しました。

この時は、「富士で５６を、やっつける！」と本気で思ってました。


実家で牡蠣の酒蒸しです。

焼き牡蠣より蒸し牡蠣が好きです。

北海道の厚岸で火炎放射で焼いた牡蠣を食べた事ありますが

あまりの火力に身が縮んでました…

牡蠣は「海のミルク」って言うほど、栄養価が高く滋養強壮に効果的ですね。

タウリン・亜鉛・グリコーゲンと人間が活動する上でも重要な成分も豊富です。

キャラメルのグリコの名前の由来はグリコーゲンからなんです。(豆知識だよ！)

江崎社長の「栄養価の高い食べ物を子供に！」との思いからです。

これだけ、すごい食べ物を食したからには、疲労回復してパワーアップですね。