早朝鶴見ライド

昨日は自転車で別府→由布院→別府と走りました

ブログよく見てる方ならご存知かもしれませんが、この時期恒例です(^^)

３月下旬でも早朝の由布岳登り口はマイナスも珍しくないですが、１０℃近くに感じ暖かかったです


狭霧台展望台あたりもｍｏｔｏ乗ってた頃からの、お気に入りのロードです


今日はやけに鹿が居て、周囲が暗いうちは、「ガソゴソ」と音だけ聞こえ、その恐いこと

下って別府でお風呂に浸かり、半年以上封印してたゲーセン遊びにふける


せっかくなので高崎山へ行ってみました


距離間かなり近いですが、こちらから手を出したら即親猿から攻撃されるそうです


「脚を広げて下さい！お猿さんが股を通ったら、良いことあると言われてますよ」の説明にやってみる

息子は７匹が通過、僕は１匹でした

これは、二つの群れを行き来する八方美人のキリン


記憶にないので、たぶん高崎山は初めてだったと思いますが、結構楽しめました


帰り飛び込みで入った、香（かおり）ってラーメン店


大分ラーメン発祥の店とありましたが、かなり美味しかったです

野菜ラーメンにラーメン、白ごはん、チャーハンと暴食

お腹いっぱいになると当然眠くなり、日出→宇佐の信号のない区間の運転は拷問でした

お腹が引っ込まないので運動しようとドームに直行、１１周（７．２Ｋｍ）のジョグしました


今朝は、まったく目覚まし聞こえず爆睡、奇跡的に体内時計起きれたので練習に途中合流

最初ものすごく鈍かった脚も次第に回りだし

１回目は付けなかったスプリントも、２回目は付け、大ちゃんにだけはハンドル投げで先着できました

その後、２００ｍで先頭交代する２ｋｍ走を３本

２分４０秒、２分３８秒、２分３７秒と一昨日より高い速度域でできました

１．６ｋｍ１本して、スタートセットしてハロン

店長の番手に付いて、突っ込みで６０．７

この位の速度になると少しでも車体ずらしたら風圧にやられるのでツキイチ決め込みます

帰宅して玄関に入ろうとしたら、目眩がしたので５分くらい横になってました

日中、子供と釣りに行こうと思ってましたが、海に落ちる危険があるので妻に中止にさせられました

桜もちらほら咲いてきたので、子供と自転車で花見にでも行こうと思います

＞ＩＫさん
僕のメーターで５８．５を表示してました

僕も同じラインで行けたので、勢い付けてスピード乗せられましたが

内から来た店長はやはり凄いですね。

翔やんにロックオンされましたね。おもいっきり押し返してやって下さい^m^

＞コンボイさん
コンボイ君は、単独やナカータと２人の時の方が練習になってんじゃないかなーと気を揉んでました

最近ローテの感じ変わったよね。僕の中では、コンボイ君の後ろが１番脚を休められます

やっちさんはＲ５００が１番速かったりするから、窮地に陥ると、○っきして覚醒するんかもね。

踏み込む快感

どうも練習時間も睡眠時間も割と少ない僕です^_^;

今朝は４時２０分起床、短時間高強度練に行ってきました

僕の中で超時間練習は１２０Ｋｍ以上もしくは４時間以上乗る事だと思ってます

今朝は、自走時間も含む２時間の練習

まず１２Ｋｍのローテ練では、

最後５１．５まで僕が引っ張って、店長・Ｍ上さん・ＩＫさんが弾丸の様に一塊で飛んで行きました

２回目の８Ｋｍのローテ練では、

最後ＩＫさんの凄まじい加速に喰らい付き、残り２００で捲って、残り１００で店長に捲られると言う

気持ち良すぎるほど理想的な展開でした(*^_^*)

ＩＫ侍は「あれを付かれる様じゃ俺の加速もまだまだだな」と自分を斬ってました(笑)

僕の回りは欲の尽きない男だらけです。

「なんか中学生帰らないなー」と思ったら春休みですね

その中学生２人を含む２Ｋｍ走を３本

２本目・３本目を計測で、２分４５秒と２分４０秒でした。

脚に疲労は感じ乳酸も溜まってるけど、しっかり踏め快感が得られる、この上ない練習になりました(^^)/


＞やっちさん
いつも思いますが、やっちさん逆境にお強いですね(^_^;)

ソーヘイさんは〝趣味だから楽しくやろうや〟タイプですからＯＫですね

極秘練習は名ばかりで、日が上る頃には終了する年１のお楽しみライドです

塾長頑張る

調子がよくないのに連日乗るのはどうなんでしょう(-_-;)

「強くなるには明日も来なきゃいけませんよ」

って誘ったのに、来てないソーヘイさんが正しいのかもしれませんね

今日は昨日同様にコンボイ君にやっちさん、そしてＩＫさんで空練


１周回目

「おい！メーターが作動せんぞ！」

って思ったら、楽しようと出掛ける寸前にレー５に履き替え、センサー付け忘れてました

「どこで千切れるんだろうか？ どこまで頑張ればいい？」

負の自問自答してたら、残り５００ｍまで生き残り「あとはお若いので」と見送り

コンボイ君からＩＫさんが発射して、１５分２０秒くらいの　僕３０秒遅れ

２周回目流しなんだけど相変わらずのペース

筋肉が緩まないのでいいかもしれませんが…

なんか朝から身体によくない事ばかりしてる気がします(-_-;)

３周回目

「塾長、塾長」ってよく話かけてくれるコンボイ君に少しは答えないと、と思い

「塾長が早々に千切れるわけにいかん！」

と顔面に、鼻水・よだれをまとい、ステムだけを見つめローテ（アウト～！）


またもや残り５００ｍで役目を終えた様に散る


同じく１５分２０秒くらいの僕３０秒遅れ

なんか昨日より少しだけ強くなれた気がしたのは、気のせいかわかりません

明日はトラック、明後日は極秘練習、明明後日はトラック

強い社会人レーサーは週６００乗ると聞きました

６００は無理だけど、強度だけは負けずに塾長と呼ばれる限り頑張ります

連ちゃんと言えば、息子も５日連続ロード練

また壁の様な激坂に挑む(+o+)

1度息を入れて、２度目の坂へ


昨日は止まりそうになるとサドルを押すこと１０回

今日は、なんと３回しか押しませんでした

これはノンストップクリア１年もかからないかもしれません


結構ここ穴場でチャリで登る人いるんです。　たまにプロも見かけますし


＞大ちゃん
ポンプ侍… 弱そうやな～(^^;

最近、ポンプやサドルバッグをバイクに付けるのダサい？って思うようになりました

決まってるソーヘイさんは色白の腹黒ってよ（嘘）

＞コンボイさん
いや事前の段取りが良かったので、コース変更も滞りなく行えたと思います

誤算は「俺は回さんぞー」って悪態ついた人ですかね（笑）

足元もバッチリで○ンタマンのシューズにフットマックス良さそうやね

実は僕も「あのイカす奴だれ？」とショーウィドウに映る自分に酔います

来月、華山ですね。モーターバイクで行きます！(￣-￣)ゞ

今朝はかたじけない、ウーロンちそうになった

ジモティーを

今朝は朝方まで雨が残る予報だったので、早朝スタート、血の匂いがする角島練は中止

天気の回復が早かった地元を、コンボイくん、やっちさん、ソーヘイさんと走りました


空港は、追い風区間はなんとか回せるも、向かい風区間は、お粗末な走りをしてしまいました

とにかく、この２人は強いです


次の峠は、付いていくぞ！の意気込みでしたが、すぐに脚色が鈍り、僕だけサヨナラ


平尾台も孤立か・・・と思いきや、膝の違和感が出たコンボイ君とおしゃべりしながら


下って小倉からの登り返しも、おしゃべりライドで命拾い


今日は暖かいかと思いましたが、風が冷たく、結構寒かったです


下った所で、庄のグループ、サコッシュさん達とすれ違い


〆に京都峠


京都の下りはカッコいい写真の撮影ポイントです




夕方に息子が激坂チャレンジに挑戦


１０回くらい後ろからサドルを押してあげ、なんとかクリア

大人でも厳しいこの坂を、１年以内にノンストップでクリアできるか課題です

激坂下りは、この前の時、握力がなくなり、レバー握り続けるのが大変みたいでした

ＳＴＩはレバーを手前にもって行く部品ありましたが、コレも分解すると１．５ｃｍ短くできました


試してみると、急な下りもしっかりブレーキ握り続けれるようになりました


＞コンボイさん
昨日はＩＫ軍曹いたから淋しくなかったやろ(^_^)

次回の次回の次回くらいから、ＡＳＭＲ参加するんで首を洗って、、、

お手柔らかに、よろしくお願いします^_^;

ＳＭＲ１０年

今年初参加となるＳＭＲを走って来ました

毎年、この時期に言ってますが、僕にとってＳＭＲ１０シーズン目に突入です

今朝も相当冷え込みましたが、参加人数も多かったです

写真はリュックかるってたのでカメラ取り出しにくく、あまりないです


序盤はケイデンス走法、ＴＴＴはキッズ担当、若松北海岸もキッズ・ジュニア担当

今日は脚の調子が良好じゃなく、猛者は相手できんので丁度良かったです

家に帰ってるとだいぶ踏める様になったと感じたので、空港まで足延ばしてみました


帰って、子供といつものカードショップへ


往復すると、ほどよい距離でいい自転車練習にもなります


ロードバイク今日で３日目、今だ落車ゼロ。見てて昨日より上手になったと感じました