お久しぶりです。暫く更新してませんでしたが、一応生きてました(^_^;)
腰を痛めてしまい2週間練習を休み、昨日のSMRから様子見で復帰
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しかし、ちょっと踏むと腰に電気が走るのでまだまだです(+o+)
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初めて腰をやりましたが、腰は厄介ですね
ここ最近は、16Kmの通勤で腰が悲鳴を上げてましたが、昨日は90Km走れました。
もちろんアフターの大ちゃんのサポートが大きかったですm(_ _)m
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帰宅後は久しぶりに疲労感で動けなくなり、夕方に子供と出掛けました
まず桜坂で、雪解けミルクかき氷
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ホジホジしてくとミルクプリンが出現、最後まで楽しませてくれます(^^)
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そしてFサイクルまで走ります
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その後は都島展望公園で、くきのうみ花火大会を楽しみました
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21時前フィナーレと同時に帰宅に入ります
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22時までに帰るぞ!でしたが、ファミマ休憩もありで22時15分に帰宅
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疲れてないよーと言ってた息子でしたが、布団に入ると速攻落ちてました(^_^;)
で、今朝は権現
店長や大ちゃんから「無理したらいけんよー」と言われましたが
英彦山に間に合わないので、山も登らないといけません! との理由で恐る恐るカタツムリで参加
腰に電気を走らせない様に8割りダンシングで行きました。
皿倉平までは初参加の産医大生にレクチャーしながら
そして問題の権現も腰に痛みを出さない様に上り切れました\(^o^)/
26分台を目標にしてましたが、24分台で上れたので、早い段階で山練の方も再開できそうです
カタツムリで参加したので、ゴール後、少し下がり何名かを応援(時には檄も)できました
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みなさん暑い中、お疲れさまでした!