復活・・・マジか？間近？

お久しぶりです。暫く更新してませんでしたが、一応生きてました(^_^;)

腰を痛めてしまい２週間練習を休み、昨日のＳMＲから様子見で復帰


しかし、ちょっと踏むと腰に電気が走るのでまだまだです(+o+)


初めて腰をやりましたが、腰は厄介ですね

ここ最近は、１６Kｍの通勤で腰が悲鳴を上げてましたが、昨日は９０Kｍ走れました。

もちろんアフターの大ちゃんのサポートが大きかったですm(_ _)m


帰宅後は久しぶりに疲労感で動けなくなり、夕方に子供と出掛けました

まず桜坂で、雪解けミルクかき氷


ホジホジしてくとミルクプリンが出現、最後まで楽しませてくれます(^^)


そしてFサイクルまで走ります


その後は都島展望公園で、くきのうみ花火大会を楽しみました




２１時前フィナーレと同時に帰宅に入ります


２２時までに帰るぞ！でしたが、ファミマ休憩もありで２２時１５分に帰宅

疲れてないよーと言ってた息子でしたが、布団に入ると速攻落ちてました(^_^;)

で、今朝は権現

店長や大ちゃんから「無理したらいけんよー」と言われましたが

英彦山に間に合わないので、山も登らないといけません！　との理由で恐る恐るカタツムリで参加

腰に電気を走らせない様に８割りダンシングで行きました。

皿倉平までは初参加の産医大生にレクチャーしながら

そして問題の権現も腰に痛みを出さない様に上り切れました＼(^o^)／

２６分台を目標にしてましたが、２４分台で上れたので、早い段階で山練の方も再開できそうです

カタツムリで参加したので、ゴール後、少し下がり何名かを応援（時には檄も）できました

みなさん暑い中、お疲れさまでした！

コンタが宿る

今朝は微妙な天気てしたが、朝練強行しました

でもメンバーは微妙じゃなくガチな面々です

河内は、IKさんが逆風の中ガシガシ踏む強さが際立ってました

田代は、女史も回してるんで、ココは男として頑張れねば！と気を保ち

なんとかアシストまでしましたが、店長が強かったです

畑は、２Kｍ地点で最初に千切れたので展開は聞いた話ししかわかりません

IKさんが、次々と振るい落として行き

その走りは、コンタドールを彷彿とさせるものだったそうです

今日も弱かった僕には言い訳は何もないです(ヽ´ω`)

＞大ちゃん
僕には、IKさんに果敢に挑む君が眩しかったです

やっちさんも眩しくて顔をそむけたのでしょう

平地スペシャル投入までツキイチでお願いします

＞やっちさん
酸欠でしたか？僕はボトルに手を伸ばす余裕がなかったです

空港は地獄ポタだけど、あれやってたらレースに余裕ができますね

キツ楽しいのが先行しがちですが、決して無理しないで下さいね(~_~;)

とりあえずコクミナおじさん部隊は健在だと確認できました！

＞yumitaさん
あの頃走ってた人ですか？もう四半世紀前なので記憶が薄れてきてます(^_^;)

僕は憧れのヤマケンさんが結成したTarakosに所属、ドンバルで覚えてるのは兄じゃ、きよ君、大輔君ですねー

あの頃バイクに乗れない中坊を僕らはチャリダーと呼んでましたが

今まさに僕がチャリダーで、あの頃走ってた平尾台、鱒渕、大阪山を楽しんでます

事故で友達も失いましたが、あの頃の思い出は宝として今も心に残ってます

４０に迫るポタ

「明日の朝、空港ポタしますよー」との急遽の連絡に「ポタなら…」と参加しました


１周回目、１５分切りのアベ３９.７

２周回目、流し（でもキツい…）

３周回目、アベ３９.８
（VＣ２名の微妙たる上げが、ギリギリな僕には揺さぶりと感じローテ３巡飛ばしましたm(__)m）

詐欺に会いましたが、割りと?元気そうなやっちさんに会え嬉しかったです


＞大ちゃん
僕の老後は電動カートのレーサーです

大ちゃんは高須クリニックの院長みたいにヘリに乗ってそうやね

初ＧＧ

日曜は、早起きしてサクッと空港走って、７時からの町内会の行事に参加しました

老人グラウンドゴルフ（ＧＧ）大会の世話役でしたが、選手として強制参加させられました

ＧＧ初体験の感想は・・・　年寄りはカッとなりやすいとわかりました（笑）元気な証拠です

土日はほんと酷い暑さでしたね。子供は両日共、午後から自転車と陸上のメニューをこなしてました

今朝も空港

しばらく空港走ってなかったんですが、最近のあまりの自分の弱さに嫌気がさし、空港コソ練始めました

１人でもキツい事が出来る！（短時間ですが）

甘えは自分の中から生まれるもの！と気付いた朝でした


＞大ちゃん
店長コーラ飲んでた?　見逃したよー（笑）

梅雨時期、雨の合間で走るのって貴重やねー

今の大ちゃんの強さ、腰爆発の前兆やないよね？　夏場はその強さで僕らを引っ張って下さい！

＞やっちさん
ほんと今の○池アニキ強いですよー

木曜空練で鼻高々の彼を潰せるのは、完治したやっちさんだけかもしれませんね

僕？　木曜の夜？　暴走族になりたいんですが…　登場できる様にポイント稼いでおきます(^o^;

湿度１２０％

今日は朝から湿気がすごくて、起きても身体の動きが鈍かったです・・・

ＳＭＲに参加しようと出発するが、途中合流も怪しい時間帯(-_-;)

ちんたらと鷲峰山の所を通過してた時、寝坊したーと言いながら、店員さんが追い付いて来た

そこから一気にペースが上がり、ＳＭＲ途中合流ポイントに着いたが、一行はすでに通過済みでした

またまた店員さんに引っ張ってもらい、コストコを通過し若松の乗馬倶楽部で無事合流できました




コスモス街道はキレイにローテが回り、最後は店長と大ちゃんの一騎打ち

４００ｍほどのロングスプリントを店長が逃げきりました！

アフターは珍しく店長も参加

最後は４人で河内に行くが、大ちゃんが強烈に強かったです

出すもん出した時の彼は、死角が全く見当たりません！

＞大ちゃん
幸い僕はお腹が丈夫ですので、あんまりトラブルないです

子供の頃、アリを食べ雨水を飲んでたからかもしれません

いよいよ夏到来ですね。コクミナ的空練したいと聞きましたが２人でしてもねー(^_^;)

とりあえず王様練を頑張って下さい！