今週は月曜の記憶はあるけど火曜が思い出せない。
こんな時はイレギュラーな事がなかったか？を思い返す
そうそう下りでI社長がパンクした
これが割とデカい石でして、暗くなってくると発見が遅れるんで、ほんと危険
そうそう、そんでその夜ローラーしたら、翌日から調子がガタ落ち
あー思出せて良かった。
昨日何食った？は忘れても仕方ないが、練習内容は1週間位覚えていたいです
で今週2度目の朝練もダメダメでした
涼しくなる（寒いくらい？）この時期は調子の上向きを感じる物だが、今年は全然である
ロングで無理したのが原因なら休めば回復するか？と思いつつその夜も走りに行っちまう
金曜は雨の中マウンテンバイク通勤。マウンテンってくそ重いんで嫌い
土曜はSMRだったが遠賀でシフトワイヤー断裂。ギアがトップ固定になってしまう
夏井ヶ浜→若松北海岸は先行スタートするが、安屋のUFOスイカ工場で捕まる
それからは１人旅。最短で帰るべきだが、なぜかアフターの河内も行き帰宅
帰宅後割とすぐに自走でお店にシフト交換に行く
この日の走行140Kmでしたが、そのうち80Kmはトップ固定でした。まあ筋トレですね
日曜の朝は身体の重さを感じたので、回復走も兼ねサイクルイベントの下見をしました
久々の北九州でのイベント。是非成功して欲しいので危険個所等を重点的にチエック
門司港も大規模なイベントしてまして、天気悪いがかなりの人手でした
走行は回復走としては長めの105Km。
普段滅多にしませんが、4時間もゆっくり走ると身体も軽くなりますね
今週のランも最低ラインの25Kmを達成！
そうそうこれも思い出した！
月曜のランの後、神社の階段でインターバルしました。45秒アップの75秒レストを10本
これぞインターバルってな具合でガーミンのグラフに出てました
暗くなるとバイクのインターバル行くのおっくうになるんでこれで良いかな(^_^;
神社階段は自宅から3分です(^^)
45秒の階段のあと拝殿まで走り鈴縄にタッチまでしてます^^;
自転車と違い下りもあまり休んでる感はないですね(*_*)