３連休

GWは暦通りとなっております。なので３連休のち２日仕事し４連休

まずはGW前半の３連休、初日はSMRに参加

途中ドッキング失敗し、IKさんと夏井ヶ浜まで走りやっと合流できました

何かのイベント？って思う程、総勢２０名くらいの賑やかなSMRでした


コスモス街道はいい流れで終盤まで行ったのに、最後痛恨のクリートキャッチミスで撃沈しました

それほど暑くもなく快適な中、アフターしながら最後は河内経由で


次の日は総勢８名でのキッズ練

初参加の子も居ますが、みんな１週間後のきららに出ます

よっぴーは「明日は自走する」の宣言を忠実に遂行し１３Kmの道のりを走り乗り込んでました


アップも十分だったのもあり、きららでは先頭集団で走れる実力者の2人に喰らい付いてました


ゆう君のお父さんがオートバイで手信号も出してくれ、実戦さながらのローリングスタート練習

これをやるのとやらないんのでは、大違いです。

最後の本番想定の７Km走、よっぴーは４Km地点でしゅん君、ゆう君の２人から千切れ単独走に

メチャクチャきつそうだったが、視界に前２人を捕えたままゴールしました。

よっぴーだけじゃなく、みんな頑張りました！本番が楽しみです！　僕もEX表彰台が目標です(^^)

その後、３連休なんだけど、ちょっとお呼びがかかり同僚とイベントへ

毛むくじゃらですが、僕の同僚であり先輩でもあります。さぼるのが上手くていつもお手本としてます

こちらはふれあい初デビューのシロでしたが１番仕事してました。なのでお手本になりません（笑）

人間に捨てられた彼らが、イベントで動物と共生する楽しさ大切さを教えてくれるとは皮肉です

他にも芸達者な子たちが炎天下の中頑張ってました




３連休最後は魚釣り


途中、自転車仲間のふう君が自転車でやって来たので１匹釣ってもらいました


昼から自転車で自走の陸上３時間とよっぴーもハードで夜はフラフラでした

ダブルヘッダー

今朝は寒さが1ヶ月前に戻ったんじゃないか？と感じる程、ブルッと来る朝練となりました

しかし、参加者はレアキャラも含む七名と賑やか

河内は余裕なく息遣いも荒くバス折り返しまで付いて行き、橋に向けた直線で前に出る

KOM勝負するには一度下がって態勢を整えないと、と思ってると後ろが離れた気がした

橋通過で少し息を入れて、誰か反応するかと、腰を上げて少し掛けてみる

すると気配がし、KOMで並んで来たのはY手さんでした

貯水池沿いはK原さんが上げ、それに大ちゃんが乗るんでスピードが上がる

よく人にスピード上がってますよ、と余計なツッコミ入れる僕ですが

練習から余計な力を使わず上手く走る事が出きれば、レースで応用できると思うからです

レースはとにかく騙し合いです（笑）

田代KOMは、Fライン崩壊で、僕、Y手さん、やっちさんの3人で最終ストレート

最初から発射台のつもりだったのでリードアウトし、二人の勝負を見る

交わしたやっちさんを交わし返したY手さんでした！

畑はゆっくりめで入り助かるペースだが、大ちゃんはいつもながら序盤から無理〜と叫ぶ


2Km地点急勾配区間を過ぎ、次第にローテ回すのがキツくなる…

やっちさんが微妙に上げた所で僕が脱落、得意区間でもある大ちゃんに「前入って〜」と託す

しかし、大ちゃんも付いて行けず下がって来たので二人で協調

Y手さん、やっちさん二人もペースが上がらず、10秒差キープのまま最終コーナーに入る

Y手さんが腰を上げたのを確認、12分15秒でY手さんがトンネルKOM奪取！でした

田代に戻ると、やっちさんは平尾台に向かったらしくドロン。どんだけ山好きなんです（笑）

夜、子供をスイムに送りいつもの夜練にお邪魔しました。

今日は豊前のPのライダー抑えてるなーと思ってたら、3周回目の連絡橋復路でカマされました

反応し背後に迫ると、もう1回カマされ一気に差が開く(TдT)

諦めず追い、最後だいぶ詰めましたが、逃げ切りを許してしまいました

良い練習ができ、ダウンしながらのプールまでの道のりが心地良かったです。

今日も練習にお付き合いして頂いた人に感謝です。

紫外線でお肌ヒリヒリ

土曜くらいから日中の気温がまるで夏の様に感じますね

ほんとの夏は、もっともっと暑く不快なんでしょうが・・

土曜は朝から快晴で気持ちのいい中、ＳＭＲに参加しました


膝は、漕げない位痛くなったら病院に行こうと考えてますが、痛いながらも要所じゃ踏めてます


コスモス街道は茜橋過ぎて最初の脱落者となりました。３人くらい酷かったんで力尽きました（笑）

ＲＳ９投入の人やローテ飛ばししたかと思えばやたら上げる大学生やコスモス強いサーベロの人やら

この日は市内の小中学校で土曜授業で参観日となってる所が多かったと思います

僕は９時３分の若戸渡船に乗れたら授業参観いこう位に考えてましたが、乗れたんで行きました


１０時３分位に教室に着くとすでに授業中、自分の子供が１番賢くみえるから不思議です（笑）

得意な事は自転車だそうです。

陸上も水泳も得意じゃないとやっと気づいたんだと安心しました(^_^;)

日曜はヒルクラ、トレランやらのイベントがあり誘われてましたが、豊津陸上競技場に行きました

子供が８００ｍと４×１００ｍに出場するんで付添いです

朝は濃霧で寒かったが、僕は唯一半袖。多分前夜に大ちゃんと食べた辛麺枡元が効いてたんでしょう

息子の８００ｍを応援してましたが、あまりの内容の悪さに夫婦で絶句・・・

レースを終えお世辞にも出し切ったと言えない様子の息子に口を開いたのは、妻の方でした。

見えない所で泣いてる息子を見つけ競技場に連れ戻し、チームメイトが頑張ってる姿を見させる

コーチやチームメイトはお前に期待してるからアンカーを託したんだぞ。応えて来い！

と次の４×１００ｍに向けスイッチを入れさせる

責任重大なんで失敗したら陸上クラブ辞めさせようか、と本気で悩んでましたが

前３人がタイム差を広げ息子にバトンを渡してくれたおかげでそのままゴールでき助かりました。

胃が痛くなるんで、正直、リレーの優勝請負人的なのはパスしたい所です(-_-;)

月曜は昼から休みで久々魚釣り

ちょうど息子も学校早かったので連れて行きました

サンマサイズって言ってもいい様な太っちょなサヨリが釣れてます

全部で２２匹、釣ったはいいが捌くのが面倒・・・　でも楽しいんでもう２回くらい行くでしょう

メタボなんで時間あれば走ります

毎度の事ながら職場の健康診断判定で自転車選手としてはありえん数値だしました

昨日の朝は出勤前にトラック練習しました

来週から壱岐に向けロード主体でやって行く事になりそうです。

すでに出来てませんが、これから暑くなるので仕事との両立が大変と思います。

昨日は子供が水泳してる間、中抜けし夜練に参加させてもらいました


王様気取りで走ってましたが、２周回目ピンクのラインのライダーが来て流れが変わりました

話してないので確実じゃないが、発汗の良さといい豊前のＰのライダーでしょう

短い時間ですが、弱点探しをしながら楽しみました、自転車の楽しみは人間観察もあると思います。

お迎えがあるので、最後まで走れませんでしたが、みなさんありがとうございました！

＞店長
来週から是非アンカー投入して下さい！僕と大ちゃんが兵隊となり屍になるまで働きます。

そろそろアフターの合馬も来ますか（笑）

＞大ちゃん
練習最強のY手さんは底を見せんよねー。

２人がかりで撃沈させるしかないから、これから調子あげあげで４９４６

練習帰りもそうだが、あの日、１日きつすぎました(+o+)

出し切りました

今週の早朝ロード練

3月後半から膝痛が慢性的になり、山岳練は負担の大きいアルミは控えてます

河内は後半、店長のスーパーアシスト（捨て身？）の番手に付き

河内橋手前から前に出て、KOMまでまっしぐら。並びかけるY手さんを何とか封じました

田代も後半、店長が不本意？ながらアシストに回ってしまい脱落

チーム戦じゃないが、ここはFラインを作ろうと大ちゃんに合図

意を汲んだ大ちゃんが僕の番手に入り発射！作戦成功でN林君を沈めました。

畑は海外出張してたのに、なぜか強くなって帰国したK玉さんも参戦

九州道下まで隊列が揃わなかったのは、大ちゃんがメーターを落としたから(^.^;

前二本のKOMで頑張り過ぎて脚が回らないが、緩斜面は皆で均一にローテを回し凌げた

2Km地点の急勾配区間を過ぎてY手さんがペースアップ

チームFラインにとって重要な大ちゃんを潰しに入った模様

K玉さんは固定ながら、僕とY手さんのローテに付いて来てるので、

いよいよならK玉さんにスプリントを取りに行ってもらう作戦も考える

土日の練習で少々お疲れを感じるY手さんなので、前に出て若干ペースを上げてみる

楽に付いて来てないと感じたので、最終コーナー立ち上がりで腰を上げ踏む

ピキピキと脚の色んな箇所が痛むが、Y手さんの追撃を半車身リードで逃げ切れました

12分35秒、大ちゃん待ちがなければ12分5秒くらいでしょう

普段なら下って最終走者のアシストするが、MAXで出し切ってしまい無理でした

ボロボロなので、帰りはしっかりアシストしてもらいました

大ちゃん壱岐を心配してましたが、週1この練習してたら大丈夫です(^^)

＞店長
時間ないので私語禁止でやりましょう（笑）