エンビでBADデーをカバー

今朝もロード練でした

月曜の練習から中２日開けてバッチリなはずでしたが

なんだか疲労がうまく抜けない様で脚が重い・・・不安の中での参加でした


河内は、コウダイより、○下のアゲがキツかったです…

そして自滅…　○下見てたら、素直だし責任感から上げてるんでしょうが

それにより、おじさん達は息絶え絶えになり迷惑な話しなのです（笑）

そして最初のKOMは珍しく大ちゃんが取る

田代は、MHちゃんを活かす為早めのサポートを心掛けるが

そのサポートの末、僕が狩られたら、ミイラ取りがなんちゃら…それは避けたい(-.-)


終盤ペースが緩んだ所で、３列目から僕が先頭に出て引っ張りに行く

イメージは、大ちゃん、店長のアシストとして働き、後は切り捨て（笑）

振り返ると、男前大ちゃんしか居なかったので「どーぞ」と大ちゃん発射で2勝目

畑から、調子の悪い時に会いたくない２人参戦（笑）

序盤からハイペース(;_;)

急勾配区間でコウダイアタック、チャンプ反応

昨日、練習で激追い込みしたみやっちは静観。僕も性感

緩んだ所で追撃開始、やはりこの日、男前の大ちゃんが救済でローテに加わる

状況はチャンプ単騎逃げ

これは捕まる、と思うが、この日のチャンプは落ちない…

大ちゃんのスーパーアシストにより、残り800m地点でチャンプ吸収

工事信号で一旦停止からのスタートで僕が前を引く。僕の気持ちは大ちゃんのパーフェクト

しかし「１回前に出るねー」と言いながら、大ちゃんが前に出てくる

「もう彼には発射できる力が残ってないんだな」と気持ちを読み取り、僕が取る体制に入る

これまでツキイチだった、みやっちが前に出て来たので、最終コーナーまで付き発射する！

95％で踏むがチャンプが離れない

並んだ所でMAXに入れるつもりでしたが、そのままゴールに流れ込む

11分55秒。停止分考えたら、やはり高速タイムでした

そして僕に一番美味しい八ツ橋をくれたMHちゃんの元へ

チャンプの胸を借り頑張ってました！いつもヒップからですいません(〃ω〃)

この日、MHちゃんから八つ橋を貰った人は家来として認められたって事みたいですよ☆

今日の僕、大腿四頭筋の外側広筋に力が入らない、という普段あまりない症状

エンビじゃなければ、確実にゾンビで千切れてましたね。

帰って速攻アミノバイタルパーフェクト飲んだんで夜には回復してる・・・はず。　

まあまあ回復してましたが、車輪を忘れ、家に取り帰った為実質1周回しか出来ませんでした


＞店長
女史も姫的にP付けて見ました

出走出来なければ、岸壁の母的に皆の帰りを待っていて欲しいです(^.^;

今朝は、バッドデーだったのでジョリジョリが少しよぎりました。

＞イ〇イちゃん
去年の勢いが感じられないのは、仕事と生活と練習のバランスが崩れてるから？

疲労があっても、仕事はこなさねばならぬし、家庭はないがしろにできませんもんね

今は我慢の時かもしれませんね(-.-;)

運動会挟んだ土・月

土曜は子供の陸上の大会あったので、会場に送ってSMRに合流するため後追いしました。

途中、遭遇したイ○イちゃんと協力したのち、芦屋の船溜まりで追い付きました


この日のSMRは大盛況

現在の北九では、中級者以上向けの練習の場が少ないのかもしれませんね

技量もそれぞれなんで、コスモスの中間辺りではだいぶ絞られてました。

その後のスプリントは交通の流れから成立しませんでした。常に安全第一です<`ヘ´>

この日はアフターの参加者も多かったです

それぞれが好きな所で離脱するんで、いつの間にかチームFって感じになってます(^.^;

山行きたくない人もいるでしょうしね(^_^;)

この日はこの先の旧民芸村の所の“アゲ”がえげつなかったです。

その辺の対応が出来るか？で壱岐のレースで生き残れるかのポイントかもしれませんね

最近大事なSMRにあまり参加出来てない僕なんで、この日はアフターまで行け良かったです(^^)

で、陸上競技場に戻りカメラ係として働きました。

見てて、うちの子供は陸上競技の継続ないな、と感じました

次の日の運動会でもアンカーに渡すバトンを横の子との競り合いで落としてしまうし(-_-;)

でも接触を謝りに来た相手を笑顔で許してあげる、爽やかな場面も見れ良かったかな

今朝は珍しく月曜ロード練しました。

火曜は雨なので、月曜にしただけです(^_^;)

月曜はお疲れな方が多いんかな？参加者少なめ


畑から参戦のチャンプは、今日はあまり動かず中間からはツキイチ


復活の大ちゃんと決戦バイクに迷ってるコウダイといいペースでローテ


残り800mから3人のアシストに入ろうと僕が前に出て強めに引きました

最終コーナー付近の雰囲気で「これは誰も発射できない・・・」と悟り、自分で取りに行きました

11分45秒、僕自身では今季ベストかも

昨日、運動会後からひたすら寝たのが良かったかも

やはり睡眠大事ですね^^;

午後から、子供のヒルクライムトレーニング

家を出る前、子供が「雨降りだしたよー」と嬉しそう

行かないと思ったんでしょうが、そうは問屋がおろしません（笑）

行くんです。しかも平尾台に

しかし、「脚が重いー」を連発し、ヘアピンをベストから1分遅れ

2・9ｋｍ地点ヘアピンも13分45とだいぶ遅い…


3・8ｋｍヘアピンを18分25秒

たれてます・・

急にスイッチが入り、ヤケクソになりだしたので落ち着かせゴール

21分25秒とベストから3分以上遅れてる…

山頂は雨が強くかなり寒かったので、泣き言は言わずに上っただけヨシとしましょう(^_^;)

＞店長
勝利の女神KDPを連れて乗り込みましょう！

たいがい無理して練習したんで、あとはなる様になるでしょう(^^)v

仕事前も仕事後も

昨日の朝は少し寒かったですね

早朝家を出て間もなく、前を走るロード見つけました

かなりいいペースだが誰？　こんな時間にポツンと強者？？

築上方面の方かMGさんと予想

やがて信号で追い付き目があう。確定は出来ないがMGさんかな？

昨日の朝は火曜日に比べ人数が多かったです

横浜国際Tが終わりロードに戻って来たコウダイ

さすが若いだけあり回復も早い！早速はじけてました

いきなりアゲアゲとなった河内でしたが

重田バス旋回を過ぎる時には、みんなの息も上がり、コウダイもストップ

スルスルっと上がって行き、競り合いもなくKOMいただきました！

この日は大ちゃんはダメな様、MHちゃんも前に出て来ない

田代は店長のアシストに入るが、

ローテ飛ばしで、ダメダメ感を醸し出してた役者ロッキーがまさかの捲りで田代KOMゲット

畑から、人民の国から帰還のチャンプ参戦

この練習が待ち遠しかったのか、すごく元気が良かったです(^^)

やがて、チャンプ、○下、僕の3人となる


○下は経験の浅さが出て離脱

チャンプが勢いに乗ればFも盛り上がる事間違いなし！

「行って下さい！」とチャンプ発射


そして僕はもう1丁仕事をする為、本日のダメ男君の元に

さしずめ救済の汗汁♪って感じでした。　壱岐はシード選手の彼、連日追い込みの影響？

僕は挑戦者の気持ちで臨みます。ズタボロになるまで追い込んでこそ！と夜も揉んでもらいに見参


アフター５な人達が多数。明日の仕事の事は考えねー的ですかね？そのスタンス好きです(^^)


フルで参加しましたが、PMの影響か酷い咳と頭痛に見舞われ、帰宅後は倒れ込み飯も受け付けない

少々無理したかも、と思いましたが、こんな風に何も考えず頑張れるのも来週までかなと(^_^;)

＞店長
Pは姫のPですね。Pったりです(^^)v

僕はまだ“恐怖”を味わってないですが、すでに何人かは生贄になってますね

犠牲者は更に増え続けるでしょうが、僕は「鬼ごっこしょ？おいちゃん」って娘から逃げ続けます

＞大ちゃん
今までの中坊は、♂でしたので「お前強くなったなー」の誤魔化しな言葉ではぐらかせたけど

最強チャリ姫とは言えまだ義務教育な彼女、狩られるのはプライドが許しません

年内に狩られたら、僕は彼女にバリカン渡して辱めの刑を受けます。

＞M近さん
過去、大蔵からスタートしたM近さん覚えてますよ。最後まで酷かったと記憶してます(-.-)

MHPが目を合わさないのは、M近さんが変質者だとばれてるからですよ。

試しに今度丸裸で登場して下さい！「やっぱり」と彼女は受け入れてくれるはずです(#^.^#)

＞かっきさん
あの中年グループの中で、ベラベラ喋る方が無理でしょう(~_~;)

黙々と付いて来るMHちゃんはみんなのアイドルです(#^.^#)

でも僕らの会話はちゃんと聞いてるんですよねー

このおじさん達、うちの学校の男子レベルの話ししてるなーって顔してます

ほんとに娘さん預けて大丈夫か、もう一度家族会議して下さいm(__)m

雨上がり

結構降りましたが、ようやく雨上がりました(^^)

待ちに待った練習だよーって思いましたが、参加者は少なめ(-.-)

このメンバーなら高強度ながら平和に行けます(^o^)

驚くべきは、今日のMHちゃん

田代は、最終ローテまで仕事しながら、スプリント開始までちゃんと付いてました

そしてスプリントは大ちゃんがマクール！


畑から赤い悪魔M近が出現

これで平和は崩れました

M近警戒態勢を敷いてたのに、いつもの場所のいつものペースアップに乗り遅れる(+_+)

大ちゃんだけが反応するが、苦しそう

僕も１０ｍくらい開けて追走、大ちゃんの援護射撃をしようと頑張るが差が縮まらない・・

M近さんは、そのまま大ちゃんを引き千切り11分53秒ゴール

僕は20秒遅れでゴール

通勤途中の初代チャンプKANさんにも久々に遭遇

言わずもがなですが、かなりのローディで、壱岐チーム総合優勝時のFの最強助っ人でした

なんかあまり調子が上がらなくて来月になりそうです。まあ例年並みの仕上がりとなるでしょう

夕方はよっぴーのヒルクライムトレーニングに行きました

日曜夕方、平尾台するつもりが雨で流れ、昨日も豪雨で流れ

今日になりましたが、運動会練習後のスイミング前なので時間もなく近場のT山


僕が先にゴールし緩めてる時に、よっぴーゴール


７分１４秒とベストでしたが、僕は６分台いけると思ったんですがね

まあオールアウトしてたんで、この日の限界がコレだったんでしょう^^;

＞N野さん
ブログも見て頂き、コメントまでありがとうございます(^^)

12年ぶりの北海道でしたが、すっかり様変わりしてないか心配でした

でも、変わらぬ景色を道内各地で見られ感動な旅となりました

コスモール大樹の畳スペースを身近に利用した事ある人が居たとは驚きです(・・;)

しかもお互い助けられた場所とは

僕は天馬街道から野塚トンネルを抜け広尾で日が暮れ

真っ暗な道を進んで、やっと光が見えた場所でした

２０１３・１・１３のブログにも過去の北海道旅行の記事あります

時系列じゃないので見にくいですが、お暇な時でも見て下さい(^^)

権現復活！

金曜、飲み会で帰宅後そのままソファーで就寝

こんな時は、翌日起きるのが辛い

なんとか起きて、子供とバンクに行く

子供ペースで走り、９時からのバンク開放日の練習会も久々に参加

この日はなぜか参加者が少なく、走り放題

子供達は何度もスクラッチをして楽しんでました(^^)

用事があったので帰りに西港まで行き、ついでにワールドに寄る

子供はお気に入りのカード、僕はサビキ用の釣り竿を買いました

帰りうどんを食べる事にする

最初泉台にあった店で、三郎丸→旧門司と移り１年前位に東区茶屋町で再開されてました

ヨモギの香りもいいですが、甘めのダシが好みです


お漬物も美味しいです（特にイリコ）


日曜は、久々に権現山ヒルクライムが再開

去年の災害で道路が崩落してた皿倉登山道が最近復旧した様です

朝、スタート地点に行くと

やっちさんに沖縄チャンプのがんせつさん、弟子の福ちゃんが居る(・・;)

こりゃ修羅場になるぞ・・と思ってたら

上の道路状況が悪いって事だけ、教えてくれ３人は帰って行きました

そういう事で、ゴールを権現じゃなく皿倉平に変更してスタート

１Km地点までは局長と競り合ってましたが、じりじり遅れ出す

N濱さんにもパスされ、悪い流れに


ゴール前にN濱さんを抜き返すが、局長とは２０秒差の１８分３秒でゴール

今のおデブちゃんで１７分台ゴールできれば御の字や、と思ってたのでまあまあです

試しに店長と権現に行ってみると、すぐの所で倒木でした

やっちさん粋な演出、、、じゃやなく教えてくれてありがとうございました^^;

＞店長
あの北海道痛の、いや通のN野さんですね

北海道に行った事がない人も楽しめ

通の方が見ればより楽しめ、そしてうずく内容だったんじゃないかな？との力作です(^^)

どんぴしゃなタイミングで１０連休となりほんと良かったです(^O^)

＞かっきーさん
かっきー家では姫じゃないですか？

小学生の時見てた、キョンキョンがおてんばな姫役した〝あんみつ姫〟な感じを想像しました

少々加齢臭しますが姫の一声でいつでも、姫フォーメーション取りますよ(^^)v