白い空の下で皮むき

今朝は、いつもの帰り道(ドンバル寄り道)の３号線が交差するＣＯＣＯ′Ｓの所

目の前には、皿倉がそびえ立ってるはずなのに全く見えません

家に帰り、忘れ物の水筒を届けに子供の学校に行くと

息子のクラスメートが僕を取り囲みます…

そしてレーパンの僕を見て「なん？今から水泳行くと？」と・・・

すかして　「いやー　僕はサイクリスト上級者でねー」と説明

不審者と思われない様にメットを脱いだのですが、そうなりますね…

家に帰り新品タイヤの皮剥きに行きます

途中、ショップにワークススタンド見に行きました

これが土・日特価で販売されます

ワークスタンド使う程の整備したりしないのですが

しっかりしてるので普段は、バイクスタンドとして使ってもいいかな？と

単品で、この部分だけの部品(６３０円)買えるので追加したら２台保管できるじゃないかな？

妻のシラス干し号や子供車も増えるので、そろそろ整理したい所です

うちで使ってるようなバイクタワーも売ってました


で空港に向かいます。　「僕の青い海を返せ！中○」


ボトルは、完全うがい用です


あくまで流しですが、トライアスリートっぽいのもいて　気付いたら頑張ってました

２周回＋αで帰宅

タイヤ見ると全然剥けてないんでローラーを引っ張り出します

日曜は雨で、滑りそうなので、なおさら一皮剥きたい所

なので圧を抜いてダンシング

この、やり方は、ばっちりでサイドの方まで剥けました

３本のダンシングは集中が必要です


しかし漕いでたら集中を切らす、いい匂いがしてきます…

匂いの元は、わが家の中からです

ベーカリーショップ「オメルタ〜沈黙の掟〜」開店中でした


＞店長さま
毎度おさわがせしてます(笑)

感覚で走ってるでしょうが

でも「この程度で、ちぎれんじゃねーぞ」的なメッセージは、ひしひし感じます(笑)

しかし、あの集中は、なんなんでしょうね？　　　終わると、どっと疲れが出ますし(心地よい)

きつくても逃れられない先頭責任

そんな中で相手を思いやる、ペース配分を考えたりと、レースの駆け引きに生きてると思います

おうちでインド～

夜中、かなり降ってた雨も、起きた時は、小康状態になってました

朝練は４名

周回中、自分の引いてる時、抑えててもスピードが落ちてないので調子が確認できます

スプリントは、番手で店長の後ろに付き、１５０ｍを切ってアウトから並んで１５ｃｍ届かづ

見てたら店長１００％で踏んでないのでアレですが、スピードは、５６．４と上々

Ｍ上先輩が、抜けて３名に

次の周回も上半身リラックスしながら、２人のスピードに合わせます

あんまりにもスピードメーター凝視してたら

接近しすぎて、気流で店長のＲホイールに吸い込まれそうになりました・・・

ラスト４Ｋｍ切って店長がスピードをぐっと上げます

ローテでＩＫさんが１落とし、僕がさらに１落とし、店長が２上げます

それを２回くりかえた所で、僕のレースを考え意図的にスピードの上げ下げしてるな、と気づきました
(気のせい？？？)

ラスト９００ｍを切って、僕が先頭引きで４６まで上げて

ラスト５００ｍで店長に先頭交代　

店長、ＩＫさん、僕と１列なりで５５オーバーまで上げて終了

上々です。　　店長・IKさん・Ｍ上さん、毎度です


家に帰ってからは、インフルで休んでる子供からの呼び掛けに

時折、ごくわずかな生体反応をするのみで、ゆっくり過ごしました

昼が近づき、このままじゃいけない！　と立ち上がると立ちくらみ…

秘密の食料庫に行き、コレを持ち出します

無印で買った、家で作れる本格カレーキット

鍋にココナッツミルクとカレーペーストを入れて伸ばします


下茹でしてた野菜と肉を入れ、野菜・肉の茹で汁２００ｃｃを加え蓋をして２０分


途中でナンが食べたくなるが、買い物も面倒なので作ってみることに

ただ、まな板に、耳を取った食パンを３枚重ね押し付けるだけ

最後にナンプラーを加え出来上がり


ナンもさまに、なりました

ほとんど子供に取られたんで、美味しかったんでしょう

息子も食欲が出て来たので、明日から学校に行けるでしょう

「マンゴーラッシーあれば言う事ないね」と言ったら

妻が「できるよ！」と簡単に言い作りました

インド人もびっくりな、昼下がりです

雨、日曜は降らないでね

ＰＣの職員向け情報に、あるサイトが紹介されてました

自転車サイトですが、内容盛りだくさんです

僕の(みなさんも？)知ってる方も出てました

知らなかった自転車ショップもありました

スマートサイクル北九州　
http://smakita.jp

きらら浜のスタートリスト出てましたね

感想は…　みなさんＴＴ好きなんですね(笑)

僕は、できることならＴＴ避けたいので　強制じゃない今回は、ありがたいです

メンバーは、エリート３９名？　名前だけ出てる人が数名いるとして　３５名くらいかな

逃げに、集団コントロールと今回は、ＶＣがレースを支配しそうですね

あとエキスパートも入れたらＢＧも人数いるんで、前は、赤とピンクかな？

嫌らしいですが、日曜、雨降るか半々な所です・・・

２年前の、きらら２月大会も雨で酷かったの思い出しました(マスケンさんと初めて会った日☆)

それじゃあと、とりあえず本日雨なので乗ってみました

やっぱ雨、嫌です・・・　　寒いで身体がカチンコチン　(また風邪ひきそ…)


＞店長
「普通じゃない…」と表現方法に失礼があったこと、お詫びします(笑)

寒い中、起きて来てる自体、みなさん普通じゃないと思いますが

暖かくなれば練習もハードになり、時には、常軌を逸する内容と思います

常軌を逸する＝常識はずれ＝普通じゃない　　　ですかね

ゴール前は、今まで通り全開で来て下さい

きららは、アグレッシブに攻めて　ウキウキレポートできたらいいな(笑)

のっとのーまる

今朝の行動 　　　朝練 ⇒ 帰宅 ⇒ すぐ出勤

それに備え、弁当を前の晩から準備してました

この道具を使いレンジで卵焼きが作れるみたいです




たぶんフライパンで巻いて作った方が、数倍おいしいと思います

マカとローズヒップのお酒「マカディア」　おされな味がしました


今朝の早朝練は、６人でした

１人は、ジュニアＴＡ選手なので　ローテ回すのは５人で

５人いれば、かなり楽です

店長が、しきりにジュニアに大きな声を出すように注意します

しかし、大事なんですよね

声を出すと自分も気合いが入りますし、練習自体も締まります

今日のスプリントは１本目は

番手から出た店長にアウトから並んだと同時に加速され３車身離されゴール

２本目は、先行ＩＫさん、番手のタケッキーさんの後ろで、脚を溜め

絶好のタイミングで抜け出して、もがき、後ろに気配もなく「やったか？」と思いましたが

残り５０ｍ切って、じわりと店長が近づいて来てホイール３分の１差で交わされました

店長が１番脚を使って追い込んで来たし、

日曜の芦屋クロスの運営＆優勝してるんで疲れも多少あったはずです

シークレット・レース、ランスの言葉から引用しますが

「ノット・ノーマル＝普通じゃない」「ぶっ飛んでやがる・・・」が当てはまります

と同時に「今日は、負けちゃろうか」とか、ない人だなーとも(笑)　　おかげで健脚優良児に育ちましたが

僕も、逃げてＭＡＸ５６.７と出たので仕上がり具合も確認できました

木曜に風邪を引いて、焦って急ピッチで週末から調整に入りましたが

練習仲間のお蔭で臨戦態勢が整った…はずです

帰宅してイージーライドでチェリースロープ

１ヶ月後、桜が咲き誇ってるでしょう

来月の２５日も走り　ビフォーアフターで載せようと思います

無風ですね！煙突の煙は、見事に真っ直ぐ


事件の影響か？、珍しくメモクロをパトカーが巡回してました


すっきりした空じゃないですが、本当、いい天気な朝でした

物騒な世の中ですね・・・

ソチが終わりましたね

心配してたテロは、ありませんでしたが

すぐ近くの、ウクライナでは内戦状態になって　多数の死者が出たと聞きました

ソ連の軍事侵攻が絡み、日本も過去、五輪ボイコットなどありましたね

今も海外では、スポーツ選手が政治に翻弄され　将来の芽を摘まれたり

国外を拠点に活動を続けたりしてますね

平和ボケしてる日本ですが、今のままだと危ういかもしれませんね・・・やり方見てると非常に恐いです

国民が反対の声を上げてるのに届かないなんて　民主主義の根幹が揺るぎだしてないでしょうか？

今朝は、穏やかな朝で「平和やなー」とのんびり川を眺めてると


けたたましいサイレン音に何十台ものパトカーが、かっ飛んでいきました…

ただ事じゃない…と思ってましたが

マスコミの話から、だいたい何が起きたかわかりました

昨日の通り魔と言い　日本も決して平和じゃないんですね・・・