ＳＳＴ走

こんばんは、ぶちおです。

今日はいつも通り帰宅しトレーニングする。


今日はＳＳＴ走をするが、ウォーミングアップは最近やっているメニューは止める。

ＳＳＴ走での狙いを２４３Ｗ（ＦＴＰ比９０％）にして、１０分掛けて２４０Ｗまで上げる。

これをウォーミングアップとして、ここからメインメニューをスタートさせる。


今日は何となくＬＡＰを区切らずメニューをこなしたので、詳細はパワーグラフから読み取る。


ＳＳＴ走１回目。２０分で２４５Ｗ。レスト５分。


ＳＳＴ走２回目。２５分で２３８Ｗ。レスト５分。


ＳＳＴ走３回目。１０分で２５６Ｗ。

明日はゆる練に行くか、山へ行くか悩み中。