ローラー練）SST20分＋サドル高さ２mm↓

こんばんは、ぶちおです。

今日は雨なのでローラー練。



１０分程かけてパワーを上げて行き、１２分からＳＳＴ２４０Ｗ開始する。



２０分で一区切りつける。というのも、最近トレーニング中に左膝が痛くなる症状が出ている。

クリートが減ってくると遊びが大きくなり、それが原因で痛みが出る事が以前ありました。今回もそれかと思い、昨日の夜にクリートを交換したので良くなると思ったが、今日は初めて膝裏に痛みが出た。

脚が伸び過ぎている感覚があったので、サドルを２mm下げました。わずか２mmですが、変更直後は下がっているのが分かる。

２ヶ月以上痛みは出なかったので、サドル高さが原因なのかは不明です。脚が短くなったとは思いたくないし、柔軟性の低下辺りが原因候補の筆頭か？

アイシングとストレッチして寝よう。