猛暑

こんばんは、ぶちおです。

夏休みなのに休まず遊んだ疲れを癒すために完今日は全休養にしました。

多治見市は最高気温が３９℃を超えているそうです。私が住んでいる知多市でも３７℃を超えているみたいです。

こんな暑い中トレーニングをするには充分な熱中症対策が必要です。

・水分、ミネラルの補給
・身体の冷却
・日焼け止め
・睡眠

気をつけているのはこの４点です。
早めの休憩を冷房の効いたコンビニで取るのも良いと思います。

本来は暑い中でトレーニングはしない方が良いのですが、時間が取れない以上上手くやるしかない。

明日からまたいつもの様な日常の中で、当たり前にトレーニングする様にしたい。