回復走パート3 登り道確認ライド

こんばんは、ぶちおです。

今日は夜勤明けでそのまま走りに行きました。

strava 回復走？パート3 登り道確認ライド



今シーズンの最大目標だったシマノ鈴鹿が終わり、疲労回復と気持ちの切り替えを兼ねて今週は回復中心にしてのんびりと走ろうと思っていました。


海沿いで師崎へ向かいます。メリハリをつけようとペースを上げる区間を設けて走る。集中して走る方が気分は盛り上がってきます。

そこまで負荷は高くないので、心拍数は上がってきませんが気持ち的には結構キツく感じる。最近SSTなどの一定ペースでのトレーニングをしていないので耐えれなくなって来たようだ。

コンビニで補給して再スタート。

先々週に初めて走った登り道を忘れないように道を思い出しながらの走る。

stravaでは８００m４分程ですが、荒れた路面と勾配がきついので気をつけないと後輪が跳ねて空転します。

今の脚力、ギア比ではシィッティングだけでは登れず大半をダンシングでこなします。重心が前よりになると後輪へのトラクションが上手く掛かりません。


こちらの登りは気持ちの良い勾配の坂です。ペダリングのリズムが取りやすく登りやすいです。

その後は美浜PA横の登りをこなして、後は流して戻りました。

今日は回復走っぽくありませんでしたが、気分良く走れたので気持ちの回復には良かったです。