ジャンキーきつ練

こんばんは、ぶちおです。

今日はジャンキーきつ練に行って来ました。

strava ジャンキーきつ練



今日のきつ練も３８〜４０km/hで巡航しながら、５秒ダッシュを繰り返すメニューです。

先週と違い金曜日の疲れもないコンディションでのきつ練。平均パワーも速度のノリも良い感じで走れる。

SKYLONが良いのか、後ろについている時は非常に楽に走れる。先頭に立ってもまだ余裕を感じられる。ダッシュする時もよれずに真っ直ぐ伸びていく。







ジリジリとアベレージスピードは上がっていった。どんどん余裕はなくなるが先週のようなキツさはない。

今週のキツ練は途中離脱組が多く３周で終了。



ゆる練組を待っても良かったが、逃げてみる。思ったよりパワーは上がらない。

折り返しでゆる練組との差を見るとかなり開いていた。普通に走れば逃げ切れるのは確定的。

５周目はＭさんとおしゃべりしながらのサイクリングペース。結局それでもゆる練組からは逃げ切り成功しました。




午後は娘のテニス教室。
目に見えて上手になったのがわかります。楽しそうにプレイしているのも上手くなる秘訣ですね。