佐布里池10周回

こんばんは、ぶちおです。

今日は頑張って佐布里池を10周回して来ました。気温は低いものの風は弱く何とか凍えずにすみました。

cyclo-sphere 佐布里池10周回

1周目:8分57秒
NP247.9w/最高358.4w
平均140/最高156bpm

2周目:7分53秒
NP271.7w/最高416.4w
平均154/最高166bpm

3周目:8分02秒
NP255.1w/最高462.7w
平均153/最高166bpm

4周目:7分48秒
NP265.3w/最高428.5w
平均154/最高165bpm

5周目:8分04秒
NP247.9w/最高412.4w
平均153/165bpm

6周目:8分02秒
NP252.5w/最高398.5w
平均148/158bpm

7周目:8分47秒
NP235.1w/最高432.6w
平均142/最高158bpm

8周目:7分57秒
NP257.7w/最高466.0w
平均145/最高157bpm

9周目:8分07秒
NP244.6w/最高428.0w
平均147/最高156bpm

10周目:8分46秒
NP243.7w/最高430.5w
平均141/最高153bpm

【佐布里池10周回 total】
1時間40分/NP240.1w/最高466.0w
平均142bpm/最高166bpm/TSS175.2

stravaデータ 佐布里池10周回

先日の佐布里池6周回の時もそうでしたが、1時間を超えるトレーニングでNPが現在のFTP235wを超えています。ウォーミングアップとクールダウンも含まれた数値なので、実際のトレーニング中のパワーはもう少し出ています。

暫定的にFTP値を240wとして、今後トレーニングしていきます。