弱体化が止まらない

こんばんは、ぶちおです。

今日も飽きずにローラーに乗る。

メニューも変わらずＳＳＴから。


２２０Ｗを１５分。間に５分のレストを挟んで２回。心拍数が１６０bpm前後なのにキツく感じる。

５分のレストを挟んで、VO2max をしてみる。久しぶりなのでＦＴＰの１１０％（２６４Ｗ）目標で５分やってみる。

思っていた以上にキツい。心拍数はそこまで上がってないのが原因か？

５分のレストを挟んで２回目。

１分ほどで目標値を下回り始める。粘ろうと思うがパワーの低下が止まらない。結局２分過ぎで諦めた。

トレーニングの順番が逆だったかな？