CX練愛知牧場〜筋トレ〜ゆる練新年会

こんばんは、ぶちおです。

今日はシクロクロス練で愛知牧場へ。１０時オープンに合わせて行く予定だったが寝坊する。更に靴も忘れて取りに戻る。靴箱からは出したのに車に積み忘れる。ボケてきた？

なんやかんやで１２時に愛知牧場に着いた。１４時３０分に戻らなければならないので、１時間くらいしか走れない。

ウォーミングアップと下見を兼ねて、まずは３周回。喉の痛みは引いたので、風邪は治りつつあると思われるが呼吸が辛い。

ゆっくりと休んでいる暇はないので、タイヤの空気圧を２.５bar→２.２barに下げていざ３０分走。

４分／周として７周回予定で始める。



ウォーミングアップ不足なのか体調不良なのか、上がってこない。ただの実力不足だろう。



この辺りから周回数が曖昧になってくる。


１周多めに走っとけば、７周回は超えるだろう。


実際は３周回多く走っていた。やはりボケてきているか？

タイム的には前回とあまり変わらず、３分５０秒前後でした。一人で走った割には良かったか？レースは来週の土日。楽しめるといいな。

で、帰宅すると用事がなくなりそのまま筋トレしに知多市のトレーニング室へ。
さすがに回復が十分ではではなかった様で、前回と比べると負荷が低くなってしまった。

筋トレは火曜日あたりで行って、レースまでには回復できる様に調整しよう。

更にここから、『ゆる練の新年会』でした。飲んで食べての３時間。動くのが億劫になるレベル。楽しい時間ありがとうございました。

明日のユーロード練って起きれるのか？