今日もローラー

こんばんは、ぶちおです。

今日も飽きずにローラー練。
メニューは３０＋３０ｓ＆４-２ｍと変わらず。

今日は３０＋３０ｓを夜ご飯前、４-２ｍを夜ご飯後に行った。特に理由がある訳でなく、たまたま帰宅した時にご飯が出来ていなかったから。

１．３０５ー２００Ｗ
２．３１０ー２０３Ｗ
３．３０９ー２０４Ｗ
４．３０９ー２０３Ｗ
５．３１０ー２０５Ｗ
６．３１０ー１９４Ｗ
７．３１１ー１９６Ｗ
８．３１２ー１６７Ｗ
９．３０９ー１１２Ｗ
１０．１１１ー１５１Ｗ ※レスト
１１．３１０ー１９５Ｗ
１２．３１１ー１７５Ｗ

９セット目で１度目の限界が来て、レストを３０秒から９０秒に伸ばして継続する。その後２セット行い終了。トータルで１２セットのつもりだったが、１セット足らず。頭が回っていなかったようだ。

２０セットに足りない分を追加でする。

１．３０２ー１９８Ｗ
２．３０８ー１９６Ｗ
３．３１２ー１８６Ｗ
４．３１２ー１８１Ｗ
５．３０５ー１７０Ｗ
６．３１２ー１４２Ｗ
７．３２０ー１４９Ｗ
８．３５９Ｗ

途中レスト側のパワーは落ちても、メイン側を頑張ろうと切り替えて８セットやり切る。昨日よりは出来たので、少しは回復したようだ。

夜ご飯後に４-２ｍへ。

１．２２１ー１５１Ｗ
２．２２５ー１４６Ｗ
３．２２１ー１３７Ｗ
４．２２０ー１４８Ｗ
５．２２３ー１３８Ｗ
６．２２１ー１３４Ｗ
７．２１６ー１２６Ｗ
８．１９７Ｗ

７セット目から目標値に届かず。８セット目はもうボロボロだけど時間分はやり切った。