今日のwalk＆run～目指せサブ４．３

１１月８日は

6.34km を 0:39:13で走りました。

6:11 分/km のペースです。（JOG)


１１月１０日は

8.35km を 1:00:00で走りました。

7:11 分/km のペースです。(LSD)


１１月１２日は

6.42km を 0:40:06で走りました。

6:15 分/km のペースです。(JOG)



目指せサブ４のトレーニングメニューをがんばってこなしています。



９日日曜日は雨で走れなかったので替わりに月曜日にLSDをしました。

サブ４を目指す人のペースより３０秒くらい落としてはいるのですがこれをジョグやLSDとは呼べないくらい苦しいです。

昨年、一昨年前の同じ時期と比べてかなり走力ダウンしてはいますが、伸びしろがあると前向きに考えてがんばります。

昨年の目標はサブ４．５でしたが今年は４．３にします。

４．３というのは４時間１８分。

中途半端な目標ですががんばります。