歩いたり 走ったり 旅したり

40代女性です。
身体と心の健康を目指しています。
走ることを通して、みなさんにHappyを広げていきたいな。

目指せサブ4!??

2014-11-10 18:39:20 | フルマラソン
目指せるのかどうか分かりませんが買ってきました。



毎週月曜日夜9時半からの放送です。

今日は第2回でとっても楽しみです。

私は今のところ背伸びした次の目標は4時間15分です。

サブ4には遠いと思っていました。

でもこの番組に出演してサブ4を目指す2人が私と同じ4時間半~5時間がベストタイムの方なのでもしかしたら私もいつかいけるかもなんで思って購入をしました。

サブ4を走るにはキロ5分半で走り続ける走力が必要ということです。

私は10kmのベストタイムがキロ5分半くらいでゼーゼーハーハーいっていました。

それも今までのベストなので多分今現在はその速さで5kmも走れません。

でも練習だけでもがんばってみようと本の中のトレーニングメニューをコピーしてリビングのコルクボードに貼りました。(上に貼ってあるのはクリスマスのチキン予約申し込みについて)



名古屋ウィメンズマラソンまであと4ヶ月。

3ヶ月前に始めるんじゃ、何かあった時に(脚の不調など)間に合わなそうなので4ヶ月前の11月3日からのスタートです。

順調にいったら導入期か走りこみ期どこかを2回繰り返そうと思っています。

休養orJOGという日は休養の方を選んでいるし昨日は雨で走れませんでしたができるだけメニューを守ってがんばります。

でも走る速さは20~30秒落として無理のないようにしていきます。

それにしてもサブ4ってキロ5分半で走り続けるってすごいなあ・・。

私は昨日6分10秒ペースで6km走ってすごく苦しかったです。

まだまだこの先がんばりがいがあります。

さあ、今から娘と一緒に走ってきます。